Yanık . Test oksijen alımını ve karbondioksit deşarj ölçebilen bir solunum cihazı kullanılarak laboratuarda yapılır . Çok kontrollü şartlar altında , nerede kalp hızı güvenlik nedenlerinden dolayı izlenir vegenel test analizinin bir parçası olarak , size oksijen kapasitesini test etmek için bir aerobik egzersiz yapmak . Bu testlerdaha zorlu bir fiziksel aktivite olduğunu doğrulamak ,hızlı nefes vezor kalp gereken yere gelen oksijen sağlamak için çalışır. Daha çok iş, ihtiyacınızdaha fazla enerji ve dolayısıyladaha fazla oksijen gerekir. Eğer enerji içine gıda aldığınızyakıt döner yanma , oksijene ihtiyaç duyar. Kullanmak ve ne kadar enerji yakmak ne kadar oksijen arasında doğrudan bir ilişki olduğundan , VO2 testleri ile karbondioksit değişimi içinoksijen ölçerek , sen yakıyorsun kaç kalori oldukça kesin bir göstergesi olacaktır .
VO2 kadar yoğun kalp hızı ve ne kadar oksijen kullanmak ( ve dolayısıyla , kaç kalori de yanık ) arasında doğrusal bir ilişki var olduğunu göstermektedir de sınar. Kalp hızı çalışmalarına dayalı enerji yanık hesaplamak Formüller geriye :kalp hızını kullanarak , size yanmak kaç kalori yaklaştığı sağlayan , kullanmak ne kadar oksijen tahmin edebilirsiniz . Enerji yanık tahmin mükemmel meşru yöntem ise Ve, arıza ve sınırlamalar olmadan değil .
Nabız ve Kalori
hesaplamak olabilir
Yanık kaç kalori kalp hızına dayalı yanık; Ancak , bu yöntem tamamen doğru değildir . Ne kadar yoğun kalp hızı ve oksijen ne kadar fiziksel aktivite ile ilgilidir olarak kullanmak arasında doğrusal bir korelasyon olmasına rağmen , kalp hızı da fiziksel aktivite ile ilgili olmayan diğer faktörler tarafından etkilenebilir ve bu nedenle nasıl etkisi yoktur kadar oksijen böyle stres ve diğer duygular , sıcaklık , kafein ve hastalık gibi , kullanın . Kalp hızı da kişiden kişiye önemli ölçüde değişebilir .
Nabız kalp hızı monitörleriüreticileriçeşitli formüller kamu yapmazlar
Monitörler enerji yanık hesaplamak için kullanabilirsiniz , böylece bu formüller ya da gözden iyice incelenmemiştir . Kalp hızı monitörü formüller , ancak, muhtemelen oksijen tüketimi ve VO2 test sırasında keşfedilen kalp hızı arasındakiilişki faktör . BodyMedia ( Free -Living Fiziksel Aktivite İzleme Son Gelişmeler : A Review) araştırmacılar tarafından hazırlanan bir rapora göre ,performans kalp hızı monitörleri test , yerine kendi formülleri daha, onlar sırasında yakılan kalori hesaplamada en doğru olduğu gösterilmiştir oldum güçlü aktivite düzeyine orta . Hesaplamalar düşük yoğunluklu aktiviteler sırasında hata daha yatkındır .