Sizin Beden Kitle İndeksi Eğer , normal, fazla kilolu veya obez olup olmadığını öğrenmek için kullanışlı bir yoldur . Boy ve ağırlık hesaplanır , vücudunuzun yağ bir tahmin olduğunu ve daha fazla vücut yağ ile oluşabilir hastalıklar için risk iyi bir yargıçtır. Ulusal Kalp Akciğer ve Kan Enstitüsü 18.5 altında BMI 18.5 ve 24.9 arasında , kilolu olduğunu belirten 25 ve 29.9 arasında , normal kilolu ve 30'un üzerinde bir şey obez . Yükseklik grafik
Daha Talimatını Göster
Metric banyo ölçek
ihtiyaç vardır 1ölçekte kendinizi tartın vesonucu not edin
.
Sayfa 2
yükseklik grafiği ile bir duvara karşı çıplak ayak durarak yüksekliğini ölçün , ya da başınızıntacı ulaştığınoktadaduvarda bir işareti yapmak . Metre yüksekliği bir kenara not edin
3
aşağıdaki formülü kullanarak hesaplayın BMI : . Metre cinsinden boyun karesine bölünmesiyle kilogram kilo . Bir kadın 70 kilogram ağırlığında ve 1.65 metre ölçülen Örneğin ,formül bölü 70 olacaktır ( 1.65 1.65 ile çarpılır ) , 25,8 dışarı çalışır 2,72 , bölü 70 olur ki .