, bir hesap makinesi
ihtiyacınız pound kilo yazacağım , biz Active Metabolizma Hızı ( AMR ) olsun önce inç içinde yükseklik ve yıl içinde yaş .
2
, biz sizin Bazal Metabolizma Hızı ( BMH ) ihtiyacımız olacak . Sizin BMR kalorimiktarı sadece hayatta kalmak için yakmak . Eğer 24 saat uyudu bile hala bu miktar yakmak istiyorum
3
Şimdi, BMR hesaplamak içinaşağıdaki formülü kullanmak