Birçok sebze sindirim tüketilenmiktarı gibi kalori neredeyseaynı sayıda gerektirir kalori kadar düşük" negatif kalorili " arena içine düşmek . Eğer bir negatif kalorili gıda olarak kereviz hakkında duymuş olabilirsiniz . Diğerleri kuşkonmaz , brokoli , lahana , karnabahar , salatalık , yeşil fasulye , pırasa , turp , ıspanak ve kabak bulunmaktadır .
Hot Peppers
Jalapeno , habanero , acı , biber ve diğer sıcak biber
Yalın etler
vahşi oyun da dahil olmak üzere yağsız et , metabolizmayı hızlandırmak . artan kalp hızı ile metabolizmayı hızlandırmak ve yağ yakmak çünkü onlar sindirim için önemli enerji gerektirir .
Balık
Balık omega - 3 yağ asitlerinin büyük miktarda da metabolizmayı hızlandırmak . Bazı mükemmel türlü somon , ton balığı ve sardalye vardır .
Tahillar
ekmek ve tahıl Tam tahıllar normal insülin düzeyleri tutarak yağ depolanmasını engeller .
süt
Kalsiyum , aynı zamanda etkili bir yağ yakıcı olduğu.