Foods biz kazanmak ne kadar karın yağ etkiler. Tuz , şeker , yağ ve yapay maddeler yüksek olan gıdalar obeziteye neden olabilir . Vücudun metabolizma artırmaya yardımcı gıdalar ile işlenmiş gıdalar değiştirin . Meyve, tahıl , sebze ve tohumlar , fındık ve yağsız et gibi sağlıklı proteinler metabolizmayı artırır. Bu gibi tüm gıdalar besin sağlamak ve düzgünvücut fonksiyon yardımcı olacaktır .
Biz bir günlük egzersiz planı başlamak önemlidir
YanıkKalori yardımcı olacağını vücut fazla kalori yakmak . Vücut bir kalori açığı çalıştığında , aynı zamanda aşırı yağ yakmak ve belirgin karın yağ azaltmak için başlayacak . Karın yağ kaybı yardım , yüzme , koşu , yürüyüş ya da tenis gibitüm vücut hareket almak olanlardır ki egzersizleri . Egzersiz için yeni iseniz , 30 dakika , haftada üç kez dışarı çalışmaya başlamak . Birkaç ay sonra , her gün bir saat egzersiz sıklığını arttırırlar.
Biz İçecekSıvıları
Su kilo kaybı için gerekli bir bileşenidir , ve bol su içmek , yüksek metabolizma bakımı vücut yardımcı olacaktır . Metabolizma yüksek olduğunda ,vücut egzersiz daha etkili hale kaloriaynı miktarda yakmak için sabit olarak çalışmak zorunda kalmazsınız . Sizinle bir şişe su taşımak ve her gün su en az 64 gram içilir . Bu sistemler , bezleri ve organların düzgün sulu olmasını sağlayacaktır .