Su detoksifikasyon yardımcı olabilir ve bir karaciğer tonik olarak kabul edilir . Zencefil daha hızlı kalori yakmak için metabolizma artırır , yani termojenik özellikleri sağlar . Zencefil aynı zamanda mide bulantısı ve kavgalar kabartmak savaşır . Detoksifikasyon yardımcı olmak için filtrelenmiş veya distile su kullanın .
Program
su - zencefil - limonkaraciğer yıkayın veiştahı azaltmak içinsabah ilk iş içki alın . Bunu birçok kez olarak istediğiniz gibi bir gün içilmeli . Su tam sekiz bardakvücut sulu tutmak için bir gün yardım . Bu uygulama,iştah azaltma ve detoksifikasyon ve ( sebze, meyve , yağsız protein ve kepekli tahıllar gibi işlenmemiş gıdalar , ) sağlıklı tüm gıda seçenekleri odaklanmak içingün boyunca bir hatırlatma oluşturarak bir diyet atlama - başlamanıza yardımcı olabilir .
aşırı kalori kısıtlaması kaçının . Bu veya başka bir diyet başlamadan önce sağlık uzmanınıza danışın . Kilo kaybıen iyi sonuçlar için bir egzersiz programı takip edin. Böyle oruç ve açlık diyetleri , hasar sağlık ve metabolizma ve kilo kaybı sonrasında artan kilo almaya sebep oluryo - yo etkisine katkıda gibi sert diyet önlemleri , . Egzersizvücut dinlenme sırasında bile daha fazla yağ yakmak yardımcı olur yağsız kas korumak için yardımcı olur . Egzersiz olmadan diyetvücutdiyet bittikten sonra daha hızlı yağ kazanıyor yol açacaktır kas dokusu , bir arıza neden olabilir .
İçecek Seçimleri
Hastalık Kontrol ve Önleme ( CDC) merkezleri onlar ne yemek izlerken ek olarak kendi içeceklerdeki kalori kesmek için kilo vermek isteyenler öneriyoruz . Soda , latte, meyve suları , kokteyller, şarap , bira ve diğer içecekler genellikle şeker yüklü ve bazı kahve ve dondurulmuş içecekler de yağ bombalar vardır . Porsiyon kontrolü ve egzersiz eşliğinde zaman yüksek kalorili ve boş kalorili içecekler yerinesu - zencefil - limon içecek kullanarak kilo kaybına yardımcı olabilir .