gün boyunca yediğiniz her yemeğin içine bir Mufa diyet yemekleri dahil . Mufa diyet gıdalar bazı örnekler yağı , kanola yağı , Semisweet veya koyu çikolata , avokado , fıstık, badem , doğal fıstık ezmesi , zeytin , zeytinyağı , fıstık , ayçiçeği tohumu ve ceviz keten tohumu .
Yapabilirsiniz kolayca birkaç basit kurallar uygulayarak diyet içine Mufa diyet gıdalar ekleyin. Öncelikle , size zeytinyağlı yemek her şeyi pişirebilirsiniz . Sonra, yoğurt , taze meyve tatlılar ve taze sıkılmış sebze suyu içecekler içine keten tohumu yağı ekleyin . Düşük kalori kraker ve meyve üzerine doğal fıstık ezmesi yayıldı. Balık ve tavuk meyilli , salata ve yoğurt fındıkfarklı çeşitleri ekleyin . Birçok Mufa diyet tarifleri de Mufa Magic gibi kaynaklardan online bulunabilir , bu nedenle yoğun bir çaba yaparsanız , size yemek her yemeğin içine Mufa gıdalar içeren hiçbir sorun olmalıdır . Hatta her yemekten sonra karanlık veya semisweet bir parça çikolata olabilir .
Frequency
dört , 400 kalorili yemek yeme bir rutin içine alın , her 3-5 gün boyunca saat. Eğer sık sık bu yediğinizde vücudunuzun sürekli ve kolayca enerjiye içine yemekgıda dönüştürme olacak çünkü , sonuçtagün boyunca daha az yemek olacaktır . Gıdalarınyanlış türleri üzerine açlık moduna ve alem içine yayınlanmaz çünkü Ayrıca daha iyi hissedeceksiniz .
Tutum
Mufa diyet planı tutunan senin karın yağ küçültmek daha yapacak . EğerMufa diyet zaman Mufa gıdalar , inme , meme kanseri ve kalp hastalığırisklerini azaltmak kolesterol seviyelerini azaltmak ve romatoid artritsertlik ve ağrı azaltmak .
Yani, sağlıklı bir vücudun da vardır her negatif diyet sizin hayatınızı korumak için yemek olduğunudüşüncesi ile düşünce yerine eğer diyet , ve , bu şekilde yeme konusunda tutum değişecek ve siz gerçekten vücut için ne yaptığını zevk başlayacak .