. SenKaynaklar bölümünde sayfaişareti için bir bağlantı bulabilirsiniz . Eğer geçerli bir e-posta adresi girdiğinizden emin olun . Kaydolma işlemi başarıyla oturum açabilirsiniz önce
2
her gün kilo girin e-posta adresinizi teyit gerektirir . Eğer bir gün atlarsanız ,ay için sonuçlar biraz kapalı olacak, çünkü bu çok önemlidir. Hacker'ın Diyet gerçek kilo kaybı belirlemek için bir yöntem denilen taş ağırlığını kullanır . Programa göre ,taş ağırlık yöntem hesap su kilo kaybı içine alır ve kilo kaybı toplamına kilo kaybı rakam değildir .
3
egzersizgün için basamak belirleme ve günlük girin . Egzersiz basamak belirlemek için size yardımcı olacaktırizcidibinde bir grafik var . Sadece o gün yaptımegzersizleri bulabilirsiniz . Tekrarsayısını bulmak vekarşılık gelen basamak bu egzersiz için yaptımbasamak olduğunu. Eğer egzersiz basamak her bir egzersiz için farklı olduğunu fark ederseniz, doğru bir okuma almak için ortalama bir basamak numarasını girmeniz gerekir.
4
tracker sonuçlarına göre motive edin . Eğer kilo kaybettim, programına devam etmek için sizi motive ettiğini edelim. Eğer ağırlık kazandı , bu daha çok çalışmak ve daha akıllı yemek için motive edilmelidir.