Çiğ sebze düşük kalori ve vitaminler yüksektir . Bu onlara on kilo vermek için iyi yemek yapar . Böylece çeşitli tehlikeye değil seçim için birçok sebze vardır .
Apples
Elma doğal bir iştah bastırıcı olduğu pektin içerir . Bir elma mide uzun süre memnun devam edecektir . Pektin Ayrıca çok fazla yağ emilimi ve bültenleri yağ vücudunuzu korur .
Fırında Tavuk
Fırında tavuk yalın bir proteindir. Tavukproteini daha fazla yağsız kas inşa etmek için yardımcı olur, çünkü metabolizma daha yüksek bir oranda seslendirecek .
Tuna Balık
Tuna balık protein yüksek . Bu metabolizma artırmak için yardımcı olur . Eğer orkinos balık yemek zaman Leptin , bir yağ yakma hormonu uyarılır .
Süt Ürünleri
Süt ürünleri iştahınızı frenlemek için yardımcı bir besindir . Süt ürünleri gıdalar kalsiyum yüksek vardır .