Her zaman herhangi bir diyet programına başlamadan önce doktorunuza danışın . Bu karaciğer ve böbrekler normal çalıştığından emin olmak için özellikle önemlidir . Eğer üç hafta ( 15 ila 20 kiloluk kayıp puan ) veya altı hafta kaybetmeye çalıştığınız ağırlıkmiktarına bağlı olarak , programın ( bir 30 ila 40 kiloluk kaybı için puan ) takip etmek isteyen olup olmadığını seçin . Gereklitıbbi malzeme elde ; hCG bir şişe , insülin iğneleri ve alkol hazırlık yastıkları . Yasaklanandoz hCG ile kendinize günlük enjekte başlayın . " Diyet"ilk iki gün aslında vücudunuzun mevcut yağ artışı için aşırı yeme olacaktır . Pastırma , peynir ve fındık gibi bu iki gün mümkün olduğunca çok yağlı gıdalar yiyin .
Kalori Kısıtlaması
günlük hCG dozu enjekte devam . 3. günde kalori kısıtlaması başlayın.Protokolde belirtilen gıdalar bölümlerini kapsayan , günde yaklaşık 500 kalori tüketirler . Senaynı anda yemiş değil her günde iki porsiyon , yemek ; 3.5 oz . yağsız protein , 3.5 oz . sebze ve meyve . Kabul edilebilir protein kaynakları, sığır eti ve tavuk göğsü , deniz ürünleri , bu tür karides , ıstakoz ve yengeç gibi , bu tür tilapia , pisi ve çizgili levrek gibi beyaz balık , ya da üç ek beyazlar ile bir bütün yumurta gibi yağsız et vardır . Ispanak , pazı , hindiba , pancar - yeşillikleri , marul , domates , kereviz , rezene , soğan , turp , salatalık , kuşkonmaz ya da sebze porsiyon lahana seçin . Bir porsiyon sebze farklı türlerini karıştırmayın . Sizin meyve porsiyon için bir elma , bir portakal , çilek ya da altı buçuk greyfurt seçin . , Buharda kavurucu , pişirme veya ızgara , ama Cook gıda herhangi bir ekstra yağ eklemeyin . Limon suyu , çiğ elma sirkesi , tuz , biber , biber , sarımsak veya herhangi otlar ile sezon gıda . Günde sıvıların yaklaşık 2 litre su içiniz . Çay, kahve ve su izin verilir . Yağ daderi yoluyla emilir gibi , vücut losyonları kullanmayın . Giysi olmadan , her sabahaynı zamanda etrafında kilonuzu kaydedin . Diyet planıson üç gün hCG enjekte durdurun . Protokolünüzünsonuna kadar kalori kısıtlaması ile devam edin.
Bakım
vücudunuzun izinprotokolünü bittikten sonra üç hafta boyunca düşük karbonhidrat diyeti yiyin ayarlamak için . Günlük kendinizi tartın devam ediyor. Amacınız son enjeksiyongününde kaydedilenağırlığının 2.2 kilo ve kalori kısıtlamasıson gününde kaydedilenağırlığının üstünde 2 £ altında kalmaktır. Kilonuzu koruyarak yavaş yavaş diyet karbonhidrat yiyecekleri yeniden tanıtmak.
Için daha başka bir zararı protokol önce en az altı hafta boyunca kilonuzu koruyun Fazla Kilo kaybetmek sonraki protokolleri. Bu sefer vücudunuzilaca tolerans inşa kalmamak küçültmek ve cildiniz için yağ hücrelerini düzenlenen bağlayan dokuları azaltarak yetişmek için izin verir .