her gün kahvaltı Startımetabolizma Yeme . Bu meyve , tahıl ya da yumurta bir parça olabilir . Sabah tüketilen herhangi bir gıdametabolizması olacak almak. Gün boyunca beş küçük öğün ardından kahvaltı yemek vücudunuzun gün boyu kalori sindirmek ve yakmaya devam ediyor emin olun . Bu kararlı kan şekeri seviyesini düşük tutmak ve geceleri yemekihtiyacını azaltacaktır .
Sindirim Enzimler
Ginger, tüm sindirim enzimleri içeren tahıllar ve çiğ sebze ve meyve filizlenmiş . Bunlar sindirim enzimleri yağlar , karbonhidrat , protein ve laktoz sindirimi vesistem hazmettiriciler iyi işleyenmetabolizma tutmaya yardımcı ve herhangi bir sorun olmadan ortadan kaldırır . Zencefil aslındavücut daha fazla sindirim enzimleri üretmek için yardımcı olur ve günlük tüketilen , sağlıklı bir sindirim sistemi korumak yardımcı olabilir .
Otlar
Birçok otlar yardımcı olabilir metabolizmasını düzenler. Acı bibermetabolizmayı hızlandırmak vebağırsakları temizlemek için bilinir . Acı biber teşvik ve sindirim yardımcı olmak içingün boyunca yemek üzerine serpilir olabilir . Karahindiba kökükaraciğer temizlemek bilinmektedir. Karaciğer, yağdağılımı ve işlenmesi için sorumludur. Astragalus daböbreküstü bezleri tonlama ilemetabolizmayı hızlandırmak bilinmektedir . Kaynamış bir bardak su , bu otlar 1 çay kaşığı koyun . 3 ila 5 dakika boyunca dik , gerginlik , daha sonra içilir. Günde 1-3 bardak tüketin .
Tiroid Bezi
tiroid bezimetabolizmasını düzenleyen bir hormon üretir . Tiroid altında aktif olduğunda, yorgunluk gibi kilo almaya yol açar . Bu çok zor kilo yapar . Deniz yosunu , kalsiyum , potasyum ve iyot yüksektir. İyottiroid hormonu önemli bir bileşenidir ve yosun takviyeleri alarak sağlıklıtiroid bezi tutmaya yardımcı olabilir . Herhangi bir ek almadan önce doktorunuza danışın .
Stres
Strestüm vücuda ağır bir yük oluşturur . Desen vesindirim sistemini uyku Bu etkiler . Bu sağlıklı bir metabolizma tutmak için sağlıklı olması gereken iki alanlardır . Vücut iyileşmeyle ve uyku sırasında kendini yeniler . Daha fazla kalori genel olarak rahatlatıcı, okurken veya televizyon izlerken daha uyku sırasında yandı . Stres aynı zamanda kan şekeri düzeyleri vemetabolizmasını etkiler gibi yeme - altı ya da aşırı yeme gibi düzensiz yeme alışkanlıkları , yol açabilir .