yaz sezonu mükemmel hava getiriyor ve açık havada daha fazla vakit geçirmek için izin verir . Çim biçme veevin etrafında ailene yardım kalori yakmak yardımcı olabilir . Çiçek bitki veyabahçede otlar almak için yardımcı yanı sıra kalori yakar , ve kalori yakma kilo vermenize yardımcı olur . Alarakparkta veya koşu yürüyor
Yürüyüş , size iyi bir kardiyo egzersiz verecektir ve ayrıca oluşturmanıza yardımcı olacaktır gücü. Her zaman bu faaliyetler için rahat ve uygun ayakkabılar giymeyi unutmayın . Devlet parklarda ya da bisiklet parkurları bisiklet aynı zamanda kas bina ve kalori yakımını sağlayacak iyi bir açık egzersizdir .
Summertime ayrıca tüm vücut çalışmak ve yanık olacak bir egzersiz olan , yüzmek sağlayacak kalori . Bir arkadaşınızın havuzu , kendi içinde ya da yerel topluluk havuzda yüzün .
Yaz sezonu da taze sebze ve meyve bolluğu getiren Alışveriş
üretin gidin. Ailen zaten sezon içindetaze üretmek için bir çiftçinin pazar veya açık standını ziyaret edebilirsiniz . Onlar üretmek ve alışveriş gitmek gibi domates , salatalık , marul , çilek , yaban mersini , kiraz ve daha fazlası gibi taze malzemelerle dışarı almak zaman onlara katılın . Tüm bu maksimum vitamin ve besin için yıkanmış ve çiğ olarak yenebilir . Hatta cips yerine atıştırmalık ya da patates kızartması gibi kızarmış yiyecekler gibi onları yiyebilir .
Her zaman
bu kilo Remember To Eat Unutmayın , yemek zorunda. Açlık ve öğün atlama işe yaramayan ve vücudunuz için zararlı olabilir kilo kaybı planları vardır . Vücudunuz açlık konusunda endişe başlar
yememek , metabolizma yavaşlamasına neden olur . Vücut kendini korumaya çalışır gibi, vücudunuzun yağ gibigıda kaydetmeye başlar . Metabolizma yavaşlıyor zor kilo yerine daha kolay kaybetmek yapacaktır . Enerji kaybı da zor atlatmanınenerji için .
Yerine üç büyük öğün sahip , altı küçük öğün yemek yapacak , hangi gıda yoksunluğu neden olabilir . Bu bir yemek ve ikinci yemek olarak küçük bir bahçe salatası gibi taze bir elma ve bir parça peynir kapma içerir . Küçük ve sık öğünler planlarken , ekmek ve makarna gibi yüksek karbonhidratlı gıdalardan kaçının .
Su alımını artırın
Su kilo çalıştığınız gençler için çok önemli olduğunu , kilo kaybıişlemi sırasında atık çok vücuttan kaldırılması gerekmektedir , çünkü . Vücuttan atık ve toksinlerin dışarı atılmasına , yanı sıravücudunısısını kontrol etmek için su günlük sekiz bardak su içiniz. Su ile vücudun soğuma sıcaklara başa yardımcı ve dışarıda egzersiz yaparken susuzlaştırılmalıdır istiyorsanız asla .