Slim - Fast diyet, günde 1.200 1.800 kalori günlük kalori alımını önermektedir . Kahvaltı kahvaltı ve öğle yemeği arasında bir aperatif ( 120 kalori veya daha az) sonra , tipik bir Slim - Fast ürünüdür . Öğle yemeği sadece bir Slim - Fast ürünü veya bir Slim - Fast yarım hindi sandviç ya da diğer düşük yağlı öğe ile birlikte . Olabilir Başka bir aperatif öğle ve akşam yemekleri arasında tüketilen ve akşam yemeği genellikle yağsız protein ve sebze bazı bileşimini sunan bir 500 kalorili yemek oluşur . Diyet takipçileri de bol su içmek ve yağ veya şeker oranı yüksek gıdalar önlemek için teşvik edilmektedir .
Ultra Slim - Fast Sarsıntı
Slim - Fast sarsıntı biridir Slim - Fast diyet planıbüyük bileşenleri. Bir kutu içinbeslenme gerçekleri ( 325 mL )Ultra Slim - Fast "Ready -to - İçecek " Fransız Vanilya lezzet çalkalayın şunlardır : 220 kalori ; Yağ 3 gram ; Sodyum 220 mg ; 40 gram karbonhidrat ; Diyet lifi 5 gram ; Şekerlerin 35 gram ; . ve 10 gram protein not
Besinler C vitaminitavsiye edilen günlük alım miktarı ( RDA ) yüzde 100 arasında; E vitamini yüzde 100 ; 40 A vitamini yüzde ; ve bu türSlim - Fast Kahvaltı & Öğle Yemeği Bar olarak Vitamin B6 ve B12 .
Breakfast & Lunch Bar civarındaki
Barlar yüzde 35'i kullanılabilir vardır karışımınıza değiştirme veya ek . Bir fıstık ezmesi aromalı bar 150 kalori vardır ; Yağ 6 gram ; Sodyum 65 mg ; 19 gram karbonhidrat ; Diyet lifi 2 gram ; Şekerlerin 13 gram ; . ve protein 5 gram not
Besinler C vitaminitavsiye edilen günlük alım miktarı ( RDA ) yüzde 25 arasında; 25 E vitamini yüzde ; 25 A vitamini yüzde ; 20 Vitamin B6 yüzde ; ve B12 yüzde 25'i .
Örnek Yemek Planı
BeslenmeNorthwestern Üniversitesi tarafından sağlananaşağıdaki örnek yemek planı ,Slim - Fast diyet ilkeleri izler . Kahvaltı : Slim - Fast Meal - on - the- Go içki ve bir elma ; Öğle yemeği : Slim - Fast yemek yerine bar , 1 kase mercimek çorbası ve 4 kepekli kraker; Snack : çilek 1/2 fincan 1/2 su bardağı yağsız süzme peynir ; Akşam : pişmiş beyaz balık , buharda pişmiş kuşkonmaz 1/2 fincan 4 gram ; 1/2 buharda pişmiş havuç ve yağsız ahır sosu ile 2 bardak ıspanak salatası ile birlikte buharda pişirilmiş kahverengi pirinç 1/2 fincan fincan ; ve 1 orta boy armut ; ve yağsız dondurulmuş yoğurt 1 bardak bir akşam aperatif . Öğün Planı
bu örnek yemek planı için bir
Dağılımı , beslenme gerçekler 82 gram ile 1415 kalori eşit protein , yağ 26 gram, 229 gram karbonhidrat , sodyum 2.693 gram ; ve lif 28 gram . Bu yağ , yüzde 63 karbonhidrat gelen ve proteinden gelen kalorinin yüzde 22 gelen kalorinin yüzde 15 dönüşmektedir .