İsviçreli detoks diyetikitabı " Optimal Sağlıkİsviçre Gizli bulunan ilkelere dayanmaktadır . " Dr Thomas Rau kilo ek olarak , onun detoks diyeti kullanan bireylerin , Ph dengesini düzenler, bağışıklık sistemini güçlendirmek ,vücudu arındırmak , hastalığı önlemek , toplam vücut şifa teşvik vezihin ve beden gençleştirmek olacağını iddia ediyor . Diyet hafifletmek içindirhastalıklar arasında diyabet , artrit ve alerjiler vardır .
Teorisi
Rau göre ,küçük bağırsak birçoksuçlu bize vebahastalıkları . Yetişkin bağışıklık savunma yüzde sekseniince bağırsağın içinde yaşamak ve sağlıklı bir vücut elde etmek amacıyla ,bağırsak alkalin ( 7'den büyük Ph seviyesi olarak tanımlanır) kalmalıdır .
Rau doğru beslenme bir çalış inanıyor daha iyi bir vücut hücre tarafından hücre inşa edilebilir iyileşmek için vücudun yeteneğini önemli rolü ve o . Ancak, sağlıklı yeni hücreler üreten iyi beslenme Rau teorisi devreye giriyor , hangi kritik olduğu olduğudahili sistem arızaları , buvücut tarafından üretilen , sağlıklı yeni hücrelerinvarlığı ile tekrar hayati yapılabilir zaman .
Temel
alkol, sofra tuzu , şeker , süt ürünleri ve kafein ortadan kalkar yoğun bir haftalık detoks süreyleİsviçre detoks diyeti aramalar , bir kontrollü hızlı olarak nitelendirdi. Yemekler yeşil yapraklı sebzeler ve lifli karbonhidrat , sebze suyu ve çaylar küçük porsiyon oluşur .
İsviçre detoks diyetiilk haftasında , egzersiz kısmak için kaçınılması gerektiğini tavsiye edilir stres ( her türlü stresprogramı rayından olabilir ) . Ayrıca, işten bir hafta almak tavsiye edilir .
Ilk haftadan sonra , Rau büyük bölümleri izin ve sebzeler bol miktarda vardır , üç hafta diyet dönemi önerir . Kitap ayrıca 100'den fazla yemek tarifleri sunuyor . Bir detoks programına başlamadan
detoksifikasyon ipuçları
Genel olarak , bir kaç ipucu üretecek uzmanlar tarafından tavsiye var olan optimum deneyim. Onlar günlük su iki litre içme içerir ; lif çok yeme ; Böyle karahindiba kökü , süt devedikeni ve C vitamini gibi takviyeleri alarak ; ve yoga bulunanlar gibi derin nefes uygulamaları .
detoksifikasyon detoksifikasyon diyetleryararları habercisi pek çok uzman olsa da , pek çok uzman da vardır
Riskleri kim onların kullanımına karşı dikkatli olun . Riskler arasında bazı uzmanlar uygun besin eksikliği ve kas kütlesiarıza karşı uyarır. Detoks diyetleri Diğer yan etkileri yorgunluk , baş ağrısı ve gevşek dışkı içerebilir . Birçok uzman yağ ve porsiyonlar halinde düşük bir diyet tüketen tavsiye ve bunun yerine bir detoks diyet düzenli olarak meyve ve sebzelerde yüksek .