kilo vermek için diyet oluyor herkes ilk vücut kitle kompozisyonu hakkında birkaç temel şeyler öğrenmek gerekir . Kilo kaybetmek kaybetme yağ anlamına gelmez , ve yağ kaybetme kilo kaybetme anlamına gelmez .
Kas Ağırlık
UCLA göre , kas kütlesi ikiağırlığında yağ ağırlığı , ama alan üçte biri kadar sürer. Bu kiloaynı kaldı , ancak boyutu azalmıştır ki , yüksek kaliteli bir diyet ve egzersiz programı sonrasında , bulmak için yaygındır .
Normal Kilo obezitenin
Tersine ,Mayo Clinic göre , bir " normal" bir kilo ya da tartmak bazı insanlar nedeniyle vücut yağ yüzdesi , kalp sorunları için yüksek risk altındadırölçeğine göre ince görünür . Mayo Clinic yağ ve kas ağırlığı arasında ayrım yapamaz olarakvücut kitle indeksi ( BMI ) hesap eleştirdi .
Faydaları
CincinnatiÜniversitesi göre , kas yapabilirsiniz yağ kaybetmesürecine yardımcı olurlar. Kas ağırlığında geçici bir kazanç şimdi daha sonra ince bir şekil oluşturmak ve metabolizma artırılması ve yağ yakarak genel sağlık ve fitness artırabilir .
Hususlar
yana kas ağırlığı olabilir kaybetme daha sonra obeziteye yol , fitness peşinde bir kişi , kas kütlesini inşa yağ kaybetmek ve sağlıklı kalmak için ağırlık çalışması yapmalıdır.