herhangi bir kilo kaybı iyi kilo kaybı olduğunuinancı yaygın bir yanlış anlama. Tipik olarak, birçok ağırlık gözlemcileri herhangi bir yolla kendi banyo ölçek aşağısayıda sürücü hedefliyoruz . Ama o kadar hızlı değil ; Bu stratejivücut ağırlığı resmin sadece bir kısmını oluşturmaktadır. Vücut ağırlığı , su , yağ veya kas kütlesivücut bileşiminde kazanç veya kayıplarının bir sonucu olarak dalgalanır. Fazla kilolu olmak çok fazla yağ birikmiş olmanınürünüdür . Başarılı kilo kaybı yağ azalır ve kas korur . , Kilo kaybı ilerlemeyi ölçmek inç , değil kilo takip etmek , kaybetti. You