3 Gün Diyet ilk , hızla 10 kilo için bir yol olarak 1985 yılında kamuoyuna daha düşük kolesterol ve enerji düzeylerini artırmak oldu . Diyet yerine getirmek ve sonuçları maksimize etmek için sizeüç gün boyunca kesinliklediyet takip etmelisiniz . Plan gıdaların ve içeceklerinkombinasyonu metabolizmayı ve yağ yakıcı uyardığını sahiptir . Diyet yapanlar her öğünde her şeyi tüketmek ve bu diyet metabolizma üzerindekiiddialarını desteklemek için hiçbir bilimsel veri olan ve bilinmeyen bir köken olduğunu hungry.Know olmasa bile kalori ortadan kaldırmak gerekir . 3 Gün Diyetiddialarını destekleyen olmayanlarkilo kaybı çok yağ yerine sıvı kaybı olduğunu iddia ediyor.
Menü
Günü için 1 , kahvaltı Eşit 1-2 paketler , fıstık ezmesi bir çorba kaşığı ile tost bir parça ile 1/2 greyfurt veya suyu ile siyah kahve oluşmalıdır . Öğle yemeğiaynı kahve veya çay kombinasyonu ile tost bir dilim orkinos 1/2 fincan oluşur . Akşam yemeği 3 oz içerir . yağsız et veya tavuk , havuç bir bardak düzenli vanilyalı dondurma cream.On 2. Gün bir elma ve bir bardak , kahvaltıkahve /çay ve tost tutar . Muz bir yumurta ve yarım yiyin . Öğle yemeği için sekiz tuzlu kraker ile süzme peynir veya ton balığı bir bardak var . Akşam yemeği bir brokoli fincan havuç yarım fincan ve yarım muz ile iki sığır Franklar olmalıdır . Dessert.Breakfast Gün üç vanilyalı dondurma 1 /2 fincan Eşit ilekahve /çay tutar var . Beş tuzlu kraker , çedar peyniri bir ons ve bir elma tüketin . Öğlekahve , bir tane haşlanmış yumurta ve bir dilim tost oluşur . Akşam yemeği havuç , karnabahar bir fincan ve kavun bir fincan bir fincan ile orkinosfincan içerir . Vanilyalı dondurma tatlı günde bir kez su dört bardak again.Drink .
Diğer Üç Gün Diyet Planları
Bunun çok özel bir diyet rejimi , bir üç günlük bir süre içinde kullanılabilecek birçok popüler diyetler vardır . Bu bugün çoğu vücudun toksinleri ortadan kaldırmak ve yağ yakmak yardımcı detoks diyetler olarak tasarlanmıştır. Bunlar vücudunuzun yaktığı yağmiktarını artırmak yardım , sık sık metabolizmayı uyarır kolon temizler vardır . Bu diyetler genellikle su , bir çok meyve veya meyve suyu oluşur. Bu diyetler lif tüketimini artırmak ve kalori alımını azaltmak . Bir kez daha , bu diyetler uzun vadeli çözümler olması demek değildir . Egzersiz ile diyet değişiklikleri içeren uzun vadeli bir planı hakkında doktorunuzla konuşun .