. Yemekler protein, karbonhidrat ve sağlıklı yağlar dengeli bir miktar oluşmalıdır .
2
çoğunlukla su içiniz . Kendine sulu tutmak için sekiz bardak bir gün içki ve gıda sindirime yardımcı çalışın .
3
kolaylığı şeker yardımcı olan bir tatlı , kalori içermeyen tedavi zevk için Sprite Zero ile davranır veya tatlılar değiştirin istek . Sprite Zero bir kalori yapma , şekeryerine yapay tatlandırıcılar içerir ücretsiz , karbonhidrat ücretsiz ve yağsız bir seçim.
4
bir gün içinde daha az toplam kalori tüketmek için Sprite Zero yerine normal meşrubat İçecek . Sprite Zero ile düzenli Sprite değiştirerek, 100 kalori ve içki başına karbonhidrat 26 gram tasarruf sağlayacaktır .