. Bu dergi yemek ve içmek her şeyi içerir . Istirahat metabolizma hızı anlamaya ( bkz. Kaynaklar ) online hesap git . Metabolizma hızı dinlenme vücudunuzun doğal olarak herhangi bir on- amaç egzersiz olmadan yakar kalorimiktarıdır . Dans dayanır
2
Araştırma farklı egzersiz DVD'leri . İlginizi çekebilir popüler televizyon şovları dayalı çeşitli dans egzersiz programı vardır . Onlar DVD üzerinde herhangi bir dans egzersiz denedim arkadaşlar , iş arkadaşları ve aile ile bilgi almak ve önermekbaşlıkları kontrol .
3
her ile yakmaknumarası veya kalori hesaplama egzersiz DVD bundan tamamlandığında ( bkz. Kaynaklar ) .
4
düzenli olarakDVD'leri kullanın . Tutarlılık anahtarıdır ; Eğer düzenli olarak kullanın yoksaegzersiz videoları ile bir kilo kaybetmek olmaz . Can sıkıntısı önlemek için dansfarklı stilleri karıştırın .