rutin kadar karıştırarak metabolizma artırın . , Bir seviye yolda bir gün eğimli veya tepeler üzerindesonraki yürümek . Her günaynı şeyi yapıyor metabolizma yavaşlar .
4.
ilk hafta düzenli yemek yerine sıvı yemekler kullanın. Kahvaltı ve öğle yemeği için bir sıvı yemek yerine , ve sonra düşük kalorili yemek yemek .
5
metabolizmayı hızlandırmak ve istenmeyen yağ yakmak yardımcı olmak için aerobik egzersiz sınıfları yer alın .