lahana çorbası diyeti düşük yağlı , yüksek lifli ve sadece bir hafta içinde 10 kilo kadar kaybetmek yardımcı olan bir yedi günlük diyet. Bu diyet yıllardır civarında olmuştur ve aslında sizeplanını koruyabilmiştir iseniz kilo yardımcı olacaktır . Ancak birçok diyetler gibi,temel besin gruplarının her besin için izin vermez . Sen esasenhaftanın alternatif günlerde lahana çorbası ve meyve, ardından sebze ve et kase yiyorsun . Çünküsınırlı gıdaların izin verdi , bu diyet takip etmek zor olabilir .
çorbası besbellidiyet planıen önemli parçasıdır . Ther şunlardırdiyet hangi değişime bağlı olarak , lahana çorbası için çeşitli tarifler vardır , ama lahana çorbası gibi tipik olarak doğranmış lahana , diğer sebze , tuz, karabiber ve damak zevkinize ne olursa olsun , doğal baharatlar ve baz çeşit içerir sebze suyu .
Bu diyet hızlı kilo kaybı için hiçbir sır vardır . Aslında , size kilo yardımcı olabilirtek nedeni sağladığıson derece düşük kalori alımının olduğunu. Bu diyetet ve meyve protein ve şeker tüketimini izin vermez , çünkü bu diyet süre egzersiz için , bu mümkün .
Limonata /Master temizle Diyet
Master temizle , ya da Limonata diyet , şarkıcı Beyonce Knowles veHoward Stern radyo programında Robin quivers celebrity kullanımı ile meşhur yapılmış detoks diyeti türüdür . Diyetjist , sözde abur gıda istek ortadan kaldıran bir limon tabanlı uydurma içmek için kilo gibi daha enerjik hissediyorum ve vücudunuzun detoxes yapar .
içecek , saf filtrelenmiş su yapılır , organik limon , organik biber , B kalite organik akçaağaç şurubu , deniz tuzu veya Epsom tuzu ve isteğe bağlı laksatif çay. Sen yemek zararlı toksinlerden vücudunuzun kurtulmak için bir yedek olarak bir gün bu karışımını birkaç kez içilir. İsteğe bağlı Çay onları salgılayan tarafındantoksinler kaldırmak yardımcı olmaktır .
14 güne kadar bu diyet kalabilir . 14. günden sonra , yavaş yavaş katı gıdalar yeme ilerleme . Detoks diyeti kapalıilk gün, portakal suyu içebilirsiniz . İkinci gün portakal suyu içmek ve sebze çorbası yiyebilirsiniz . Üçüncü gün sen bütün sebze , meyve ve salata yiyebilirsiniz . Normal yeme günde dört izin verilir .
5 - Factor Diet
5 - Factor DietInternet üzerinde kullanılabilirdaha mantıklı diyetler biridir sağlıklı beslenme ve egzersiz birleştirir gibi . Bu diyet Harley Pasternak , turne ya da bir film çekerken müvekkillerine egzersiz ve sağlıklı bir diyet sıkmak için bir yol ile gelmek istedi bir ünlü eğitmen tarafından yaratıldı . 5 - Factor Diet beş öğün , beş dakika içinde beş malzemelerle hazırlanan her yemek içeren beş haftalık bir program. Kahvaltı yoğurt , yumurta ve taze meyve gibi gıdalar içerebilir . Öğle çorba , salata , açık bir sandviç veya bir şal olabilir . Yemekleri yağsız et ve sebze vardır .
İki atıştırmalıklar her gün izin verilir vekatılımcı o ne isterse yiyebilirsinizprogramı her Pazar günü , bir hile gün. Eğerdiyet abone olduğunuzda yemekler ve atıştırmalıklar için Tarifler online olarak mevcuttur .
5 - Factor Diet planında, egzersiz 25 dakika uzunluğunda ve beş dakika her beş aşamadan oluşmaktadır . Egzersiz bileşenler kardiyovasküler egzersiz , vücut geliştirme ve vücut ağırlığı (çekirdek ) egzersizleri içerir .