Genel Bakış Diyet yaratıcısı George H. Malkmuskitabında , "Hallelujah Diyet " diyet kurallarını verir . Gıda alımınınyüzde 15'i başta buharda pişmiş sebze , pişmiş fasulye ve soya ürünleri gibi , pişmiş olabilir . Ayrıca , B12 takviyeleri , sindirim enzimleri ve diğer temizlik ürünleri tavsiye edilir . Bu kurallar tüm Tanrı optimum sağlık için bir " yaşam " zengin diyet veya pişirilmemiş gıdalar öneren ifade , İncil referanslar ayıklanır. Kaçınılması gereken yiyecekler alkol ve kahve , et , süt gibi uyarıcılar ve ekmek , kek ve tahıl gibi pişmiş tahıllar ürünlerdir. Yapay tatlandırıcılar ve tat vericiler de yasaktır. Çok Az Kalori
gibi tam tahıllar gibi çoğu kalori yoğun yiyecekler , bir
Risk ,Hallelujah Diyet kaldırılır . Düşük kalori, meyve ve sebze , yeterince kalori alınıyor zor olabilir . Tek bir yüksek kalorili yemek ihmal ederse, avokado , fındık ve tohum gibi besin açısından zengin gıdalar , kalori ihtiyaçlarının karşılanması olmayacaktır . Vücut kalori yoksun ise, açlık geçebiliriz . Sheri Barke , UCLA kayıtlı diyetisyen , kısıtlayıcı diyet kemik kaybına neden olabilir iddia , halsizlik , konsantrasyon ve depresyon azaldı.
Vitamin ve Mineral Eksikliği Risk
Bir gıdaların çok çeşitli yemek olmadığında , eksiklikler olabilir . Tam tahıllı ürünler Kompleks karbonhidrat bitkisel kaynaklardan almak zor önemli B vitaminleri içerir . Birkaç bitki-temelli kaynaklar doğal olarak üreten olarak B12 eksikliği , bu diyet ile gerçek bir risk olduğunu. B12 eksikliği olur Birisi hafıza kaybı ve kaybolmuşluğu yaşayabilirsiniz . Bir et ve pişmiş fasulye ve pirinçte bulunan tam protein tüketen değilse protein eksikliği , diğer bir risktir. Gıdalardaki kılavuzlarında belirtildiği gibi bu besinler özenle takviyeleri alarak , bitki-temelli kaynaklar almak zor , çünkü son derece önemlidir . Too Many Takviyeler
Taking
Risk bir doğru besinleri alıyor sağlamak için takviyeleri alarak çok takviyeleri kişinin sağlığı için zararlı olabilir alarak önemlidir . Bazı yağda çözünen vitaminler ve sağlık sorunlarına neden olabilir minerallerin aşırı tüketildiği ( Kaynaklar vitamini tabloya bakın. ) . Bir aşırı doz vitamin kötü cilt, bulanık görme , baş ağrısı ve saç kaybına neden olur . D vitamini aşırı doz iç kanamaya neden olabilir kemik kaybı ve çok fazla çinko neden olabilir . Aşırı dozda nadir olsa da özellikle bu diyet önerirbüyük miktarlarda , takviyeleri çekerken , bir dikkatli olmalıdır .
Yolları ortadan kaldırılması için risk
konusunda endişeleriniz varsa Bu diyetin sıkı doğa ,takviyeleri ve hep ya hiç yaklaşımını atlayın. Sadece --- bu diyeten iyi fikirleri birleştirmek mevcut diyet daha bütün meyve ve sebze ekleyin ve uzak işlenmiş , rafine şekerler uzak durun. Bunlar büyük ölçüde mevcut diyet artırabilirHallelujah Diyet ilkeleri vardır . Hallelujah Diyet aşağıdaki hala ilgilenenler için , yavaş yavaş pişirilir , rafine gıdalar ortadan kaldırarak daha fazla meyve ve sebze yeme geçmek . Sık sık diyet izlemek ve yeterince kalori ve besin almak sağlamak için bir doktora danışın .