Öncelikle bir temel kurmak gerekiyor . Bir veya iki hafta için , gıda alımı , bağırsak hareketlerini , enerji düzeyi , cilt durumunu , baş ağrısı görülme sıklığını ve notun başka bir şey yazmak .
detoks başladıktan sonra , bu dergi tutmaya devam ediyor. Bir şey değişti mi? Değişiklikler veya arzu değil gibi görünüyor olsun , herhangi bir önemli değişiklik toksinler vücudunuzun bırakarak bir işaretidir muhtemeldir .
2
toksin çıkarılması bazı sonuçları kilo kaybı gibi , harika , bu yüzden önce kendinizi tartın , sırasında , ve detoks sonra ilerlemeyi not etmek . . Siz Diğer belirtiler daha az hoş
koyu idrar ya da daha sık bağırsak hareketleri de olabilir , ancakuzun vadede olumlu olabilir : Sen daha fazla baş ağrısı , vücut ağrıları , halsizlik ve cilt flare - up olabilir . Zamanda eğlenceli olmasa da , bu sorunlar bazen çıkış yapmadan önce toksinler serbest zaman kırpma ve vücudunuzun boyunca dolaşır.
3
kafein kesmek ediyorsanız , alkol , şeker birçok detoks diyetler yapmak gibi , ve karbonhidrat , normal olup , bu gıdalar ve maddeler için ilk istek karşılaşabilirsiniz . Bir veya iki hafta sonra , sizin istek azalabilir - . Vücudunuz daha az toksik hale geliyor başka büyük işareti
detoks sonra vücudunuza dikkat devam edin. Nasıl hissediyorsun ? İdeal olarak, program, sağlıklı bir uzun vadeli bir değişimin yerine hızlı bir düzeltme için bir sıçrama tahtası yaratır .
4
Bir detoks programı düzenli ilaç almak için bir alternatifi değildir . Eğer kalp hastalığı, kanser , tiroid ya da böbrek hastalığı var , ya pregant ya da emziren iseniz, sadece doktorunuzun doğrudan emri altında detoks düşünmelisiniz .