fikir endomorphs zor yağ depolamak nedeniyle tıknaz vücut şekli ve eğilimine kilo bulmak olmasıdır . Öneriler yüksek lifli gıdalar , bol su ve yağsız protein bol bir düşük yağlı diyet , içerir .
Karmaşık Karbonhidratlar
yeşil sebzeşeklinde Karbonhidratlar , tatlı patates , kompleks carbohydratess , yulaf ve kepekli tahıllar aşırıya kaçmadan yenebilir . Rafine şeker kaçınarak istikrarlı enerji seviyesini düşük tutmak için , daha sık , daha küçük porsiyonlar ile birlikte önemlidir .
Hiçbir Destekleyen Kanıtlar
bir diyet kompleks karbonhidratlara bağlı iken , sebzeler , yağsız protein ve kepekli tahıllar genellikle çoğu insan için sağlıklı kabul edilir , diğer vücut şekil ve boyutlarda daha iyi bu diyet elbise Endomorphs gösteren herhangi bir kanıt yoktur .