Promises neler Special Kyapımcıları belinize bir inç kaybetmek ve iki hafta içinde bir jean boyutunu bırakabilirsiniz söylüyorlar . Yapımcıları size yağsız bir bardak süt ve meyve kısmı , bir protein shake ya da kahvaltı için bir protein bar ve tahıl bir porsiyon , protein bar veya protein shake için ya 2/3 ile kahvaltıda Special K tahıl yemek tavsiye öğle yemeği. Web sitesi akşam yemeği için normal yemek ve çeşitli atıştırmalıklar seçim önerir .
Planı kolaydırSpecial K Diyeti
Artıları takip diyet planına dahil gıdaların büyük bir çeşitlilik yok gibi . Eğer Özel K zevk, yemek için kolay bulacaksınız . Special K yağ ve kolesterol oranı düşük ve örneğin A , C , B6 ve B12 gibi vitaminler yüksektir. Ayrıca demir , manganez , selenyum , folat , tiamin , riboflavin ve niasin yüksektir . Onlar daha önce yüksek kalorili bir diyet , özellikle eğer Katılımcılar genellikle , kilo kaybedersiniz.
Dezavantajları
Yedek diyetler hayati besin düşük olabilir .
Special K diyet gerçekçi , dengeli bir diyet yerini alamaz . Special K Her kase böylece akşam yemeği lif yüksek olmadığı sürece, o günün büyük bölümleri için tam hissetmiyorum olasıdır , günlük lif gereksinimleri sadece yüzde 3 oranında sağlar . Kellogg en önerdiğiprotein seçeneklerden birini seçin sürece, açlık acısı karşılaşabilirsiniz . Sürdürülebilir , sağlıklı kilo kaybı teşvik değil böyleceSpecial K zorluk bir egzersiz planı içermemektedir .
Hızlı Kilo Kaybı ve Kazanç
Tıbbi Etkileri göre çalışma yo - yo diyet bir kadının bağışıklık sistemini etkileyebilir ,New York Times bildirdi . CNN International ayrıca beş veya daha fazla yıl için sağlıklı bir kilo savunmuştu olanlar sadece iki yıl boyunca istikrarlı bir ağırlık vardı olanların yüzde 40 daha iyi bağışıklık olduğunu bildirdi . Aynı rapora göre , sık sık ani kilo kaybı ve yeniden kazanç safra taşı geliştirmeşansını artırmış vevücudun metabolizmasını yavaşladı .
Alternatif Kilo Kaybı Yöntemleri
rağmen ne reklamverenler kilo kolay ya da hızlı bir yolu vardır , inanmak isteyebilirsiniz . Meyve ve sebze , proteinler , ( kahverengi pirinç ve makarna gibi ), kompleks karbonhidratlar açısından zengin dengeli bir diyet yemek ve düzenli egzersiz , sağlıklı bir kiloyu korumak kaybetmekyalnızca tıbbi olarak kanıtlanmış bir yoludur . Erkekler bir gün hiç fazla 2500 kalori yemek hedeflemelidir ve kadınların fazla 2.000 yemelisiniz . Hem her gün diyetlerine en az beş porsiyon meyve ve sebze eklemeyi denemelisiniz .