Kan şekerinizi yönetmek için bazı ipuçları:
* Sağlıklı bir diyet yiyin:Tam tahılları, meyveleri ve sebzeleri, yağsız proteinleri ve az yağlı süt ürünlerini seçin.
* Düzenli egzersiz yapın:Egzersiz, kaslarınızın enerji için glikoz kullanmasına yardımcı olabilir, bu da kan şekeri seviyenizi düşürebilir.
* Stresi yönetin:Stres kan şekeri seviyenizin yükselmesine neden olabilir. Stresi yönetmenin egzersiz, yoga veya meditasyon gibi sağlıklı yollarını bulmaya çalışın.
* İlaç kullanın:Kan şekeri düzeyiniz yalnızca diyet ve egzersizle kontrol edilemiyorsa doktorunuz bu düzeyi düşürmeye yardımcı olacak ilaç reçete edebilir.
Özellikle diyabetiniz varsa, kan şekeri seviyenizi düzenli olarak takip etmeniz önemlidir. Kan şekeriniz 129 mg/dL veya daha yüksekse daha fazla talimat için doktorunuza başvurmalısınız.