diyabetetkilerini yönetmek için geldiğinde normal kan şekeri düzeylerini korumak hayati önem taşımaktadır . Eğer şeker yüklü gıdalaryanlış türlerini tüketmek, kan şekeri düzeyleridurumu daha kötü yapar , başak olabilir . Diyabeti kontrol altında tutulması genel sağlık ve wellness korumaya yardımcı olur . Diyabet kontrol dışı olduğunda,vücut , yavaş iyileşen her organa zarar ve erken ölüme yol açabilir .
Gastronomi
yiyor
zaman evden , şeker hastaları kendilerine sunulanseçenekler dikkat etmeleri gerekiyor . Fast Food gazlı içecekler ve hamburger bolca mevcuttur , ve sağlıklı seçimler sınırlı olabilir . Böyle bir hindili sandviç , yerine bir burger sağlıklı gıdalar , seçin . Tüm gazlı içecekler ve gazlı içecekler kaçının ; Bunun yerine , su içmek . Salata ya da diğer besleyici gıdalar yiyin . Seniyi seçenekleri bulmak için etrafına bakmak gerekebilir , ancak sağlıklı seçenekler kullanılabilir.
Bakkal
Diyabet aynı zamanda seçtiğiniz gıdalar konusunda dikkatli olmalıdır At bakkal alışveriş yaparken . Sağlıklı görünebilir Bazı gıdalar Şeker hastaları için kötü. Yüksek früktoz mısır şurubu, örneğin ekmek, jöle ve hatta fıstık yağı gibi birçok gıda maddelerine ilave edilir. Sizin etiketleri okumak ve bu madde ya da şeker başka bir türü içeren besinlerden kaçının. Uzak alkol ve yağlı ve tuzlu gıdalardan uzak durun . Şeker vardır tüm işlenmiş gıdalar , kek ya da bir şey kaçının. Bunun yerine, meyve ve sebze gibi tüm gıdalar ile . Içerdiklerilifdoğal şekerler dengelemek çünkü meyve bütününü yiyebilirsiniz; işlem , lifin bir kısmı çıkarılmış olarak , ancak , diyabet, bir sıkacağı meyve koymak gerekir . Bireysel ihtiyaçlarını karşılamak için doktorunuza veya beslenme uzmanı ile konuşun .
Beyaz Ekmekler
Diyabet beyaz ekmek kaçınmalısınız . Bunun yerine , filizlenmiş ekmek veya kepekli seçin. Eğer alıyorsanız bilmek gıda etiketlerini okuyun . Birçok işlenmiş ve dondurulmuş gıdalar , beyaz un ile yapılmış , böylece bu önlemek için emin olun ki . Böyle burrito gibi diğer beyaz un ürünleri , aynı zamanda bir diyabet diyet dışında kesilmelidir .
Kötü Yağlar
Amerikan Diyabet Derneği göre , diyabet hidrojene kaçınmalısınız margarin gibi yağlar. Tereyağı sınırlayın ve trans yağ veya doymuş yağ içeren gıdalardan uzak durun . Domuz yağ ve yağlı sığır diyabet diyet insanlar için iyi değildir . Bunun yerine , zeytinyağı veya üzüm çekirdeği yağı gibi sağlıklı yağlar seçin. Onlar inflamasyonu azaltmaya yardımcı omega - 3 yağ asitleri , içerdikleri bu yağlar yararlıdır .