onların şekersiz çeşitleri ile sevdiğiniz tatlılar . Örneğin , normal soda günlük kutu kesme ve şeker - ücretsiz sürümü ile değiştirmeyi size en az 150 kalori tasarruf ve yavaş yavaş kilo yardımcı olacaktır . Sonunda o kadar çok tatlı tatlar içinihtiyaç kendinizi kapalı vazgeçirmek için en iyisidir . Kilo kaybı ve kan şekeri kontrolü ana odak vardır ve zaten şeker ve tatlılar bir sürü yemek , şekersiz dondurma , şeker ve içeceklere küçük değişikliklerdoğru yolda size başlatmak için yardımcı olur.
2 doğal tatlandırıcılar ile pişirmeye öğrenin
. Eğer pişmiş mal seviyorum , her zamanmağazada şekersiz şeklinde yapılan sık hazır almak mümkün olmayabilir . Şekersiz pişirme için ayrılmış web siteleri ve yemek kitapları vardır . Tarifler fincan fincan ölçmek , veya bal , pekmez ya da agave şurubu gibi doğal tatlandırıcılar pişirme pudra şeker yerine içerir .
3
tatlılar detoks kendinizi koyun . Gerçekten yaşamak ve şekersiz gelişmek , genel tatlılar için istek azaltmak için . Şeker ya da başka türlü , bütün tatlılar kapalı - hatta sadece bir hafta - bir ay almak için kendinize sorun . Yiyecek etiketlerini okuyun ve fruktoz , maltoz , sorbitol ya da buharlaştırılarak kamışı suyu gibi isimler altında gizli şeker arayın. Şeker bağımlılığı çok güçlü ise, ananas gibitatlı, en yüksek şeker meyve kaçınmak iyi olabilir .
4
tatlılık doğanın sürümü keyfini çıkarın . Eğer şeker kendisi detoxing en az bir ay geçirdim sonra , tüm gıdalar doğal tatlı tadı başlayacaktır . Sizin eski favori gazlı içecekler , şekerlemeler ve fırın ürünleri bile rahatsız tatlı tat olabilir . Değişimi kucaklamak . Taze meyve : Bunun yerine , şeker doğanın sürümünü seçin. En olgun ve en mevsimlik meyve başta istemek o tatlı tadı yeterli sunmaktadır .