durumu hakkında doktorunuzla konuşun danışın . Birlikte, beslenme stratejileri ve bir egzersiz planı geliştirmek için çalışabilirsiniz . Diyabet muzdarip bütün insanların aynı olduğu ve sizin durum için iyi bir planı bir tıp uzmanına danışarak dizayn edilmelidir . Gerçekçi takip edebilirsiniz bir plan oluşturun. Sen veuzun vadede sadık değil ne olabilir konusunda doktorunuzla dürüst olun . Aşağıplanı yazın ve sık sık bunun üzerine gidin . Doktorunuz ile
Diyet
dahil etmek ya da diyet dışında tutmak için gıdaların ne tür karar . Planın bir parçası olarak , doktorunuz size birkaç rafine şeker ya da karbonhidrat yemek önerebilir . Karbonhidratlar kan şekeri keskin ani neden olabilir . Planın kan şekeri daha hızlı bir şekilde yükselmesine neden daha fazla sebze ve proteinleri içerebilir .
Beslenme alışkanlıkları tutarlı olun tutarlı olun . Planın her günaynı zamanda küçük , sık sık yemek yemek önerebilir . Eğer yediğinizde gibi ne yediğiniz kadar önemli ve ne kadar. Doktorunuzla birlikte , yemek için belirli saatler ayarlayın ve bu kez sopa . Doktor tarafından yönlendirildiği gibi her zaman beslenme planı ve ilaçlar koordinat .
Egzersiz
sizin için doğru egzersiz ne tür hakkında doktorunuza danışın . Bir egzersiz planı üzerinde karar verdikten sonra , ona sopa . Eğer zaman içinde bu noktada ne yapabileceklerini konusunda kendinize karşı dürüst olun . Gerçekçi hemen takip edebilirsiniz bir plan oluşturun . Hatta çok ılımlı , günlük egzersiz, uzun vadede yararlı olabilir .
Durumu hakkında kendinizi eğitin Kendinizi eğitin . Diyabet hakkında ve egzersiz ve beslenmeönemi hakkında daha fazla bilgi edinmek için aşağıda listelenenkaynakları kullanın . Eğer bireysel bir beslenme planı uygulayın yardımcı olmak için destek grupları bulun. Eğer egzersiz planı sopa yardımcı olmak için egzersiz ortaklar bulmak . Sık sık doktorunuzla konuşun ve size anlamıyorum senin hastalığın yönleri hakkında sorular sormaya korkmayın .