- İşlenmiş Etler:pastırma, sosis, jambon, sosisli sandviç, konserve etler
- Konserve Çorbalar
- Dondurulmuş Akşam Yemeği
- Tuzlu Fındık
- Patates cipsi
- Krakerler
- Peynir
- Soya sosu
Tuzu azaltmak için aşağıdaki ipuçlarını deneyin:
- Taze malzemeler kullanarak evde daha fazla yemek pişirin.
- Yemek pişirirken ve sofrada yemeğinize eklediğiniz tuz miktarını yavaş yavaş azaltın.
- İşlenmiş gıdalarda düşük sodyumlu veya ilave tuzsuz seçenekleri tercih edin.
- Fasulye veya sebze gibi konserve yiyecekleri kullanmadan önce durulayın.
- Yiyeceklere lezzet katmak için tuz yerine otlar, baharatlar ve narenciye suyu kullanın.
- Benzer gıdalar arasında daha düşük sodyum seçeneğini seçmek için beslenme etiketlerini karşılaştırın.