işlemek içinvücudun önceliği olduğunu ve ondan kurtulmak . Yanikaraciğer diğer metabolik fonksiyonları önce alkol işler ve bir seferde yalnızca bir süreç bu kadar . Web sitesine göre , ReduceTriglycerides.com ,Amerikan Tıp Birliği Dergisi alkol kanınızda olduğunda yağ ( trigliserid ) metabolizma aşağı en az yüzde 30 oranında yavaşlatır bildirdi .
Sugar & Trigliserid <özellikle şeker aşırı kalori yerseniz br >
, bu trigliserid olarak depolanır . Bu daha fazla vücut yağı ve vücut süreçleri üzerinde bir gerginlik çevirmek olacaktır . Toplam şeker alımıCleveland Clinic göre , toplam kalori alımının az yüzde 8 olması gerekir .
Trigliserid
Trigliserid aslında yağlar depolanır . Trigliserid düzeyleri total kolesterol bir bileşen olduğundan onları çok kolesterolünü . Amerikan Kalp Derneği trigliserid düzeyleri desilitre başına daha düşük 150 miligram ( mg /dl ) kalmak önerir .
Trigliserid Düşürücü
tüketiminizi sınırlayarak trigliserid seviyelerini düşürebilir şeker ve yağ oranı yüksek gıdalar , düzenli olarak egzersiz ve alkol tüketimi .
alkol alımı ve Trigliserid
Cleveland Clinic erkekler iki ( sahip olduğunu göstermektedir sınırlayıcı veya günde daha az ) içecekler kadınlar sadece birini tüketirken . Bir alkol porsiyon bira 12 gram şarap 3 ons ya da likör 1,5 ons . Alkol tüketen bu yana içme gerçekten trigliserid düzeyleri ekleyebilirsiniz olurken bir cheeseburger gibi yağlı gıdalar yeme , aşağı yağ metabolizmasını yavaşlatır .