İnsan vücudu sindirmek ve süreç toprak daha kolay ve verimli bir şekilde bütün keten tohumu daha keten tohumu . Mayo Clinic göre , bütün keten tohumu genelliklesindirim kanalından sindirilmemiş geçer ; Bu şekilde , vücut keten ile ilişkili sağlık yararları almaz. Diyete eklendiğinde öğütülmüş keten tohumu da ek lif içerir .
Ham Honey Sağlığı
İşlenmiş bal ham bal gibi birçok bitkisel besinler olmayabilir Faydaları . Tüm Foods göre, işlenmemiş bal anti- mantar, anti-viral ve anti-bakteriyel özelliklere sahiptir. Bu propolis , arı üretimi ve kovan mühür ve bakterileri önlemek için kullandığınızmadde bulunanreçine izlerini barındırıyor . Ham bal ayrıca phenylethyl caffeate ve kafeik asit metil caffeate gibi bitkisel besinler içerir . Bu bitkisel besinler kanser ve tümör büyümesini engellemeye yardımcı olabilir .
Öğütülmüş keten tohumu Sağlığı
Zemin keten tohumu belirli hastalıklara yakalanmariskini azaltabilir özellikleri içerir Faydaları . Daha fazla araştırma sıkıca Keten faydaları kurmak için gerekli olmasına rağmen , ketenbileşenleri - ALA , lignan ve diğer antioksidanlar gibi omega 3 yağ asitleri dahil - diyabet , kalp hastalığı , yüksek kolesterol , felç ve kanserinsan vücudu korumaya yardımcı olabilir . WebMD göre, yaklaşık olarak 1.8 g vardır. zemin her çorba kaşığı içinde omega - 3 yağ asitleri keten tohumu . Keten tohumu aynı zamanda lif içerir ve 75 ve 800 kat daha fazla lignan arasında - antioksidan özelliklere sahip - . Bitki bazlı gıda diğer türlerine göre
Bal Baskılıyor Öksürük
bir boğaz ağrısı yatıştırıcı için geleneksel ev ilaçları sıcak çay veya sıcak su için bal ekleyerek içerir . Bal, aynı zamanda etkili bir öksürük kesici olabilir . Çocuklar yaşları bir ya da daha genç bal verilirse bebek botulizm gelişme riski vardır ; Ancak , büyük çocuk bal yatıştırıcı , öksürük baskılayıcı özelliklerinden yararlanabilir . Tıp Penn State College araştırmacıları tarafından tamamlanan bir 2007 çalışması dexomethorphan , yaygın olarak kullanılan bir over - the-counter öksürük kesici göre baletkinliğini okudu . Sonuçlar balilaç kadar etkili olduğunu göstermiştir .
Yerden Keten Tarifler eklenebilir
Çeşitli yemek tarifleri keten tohumu ekleyerek ağırlayacak . Böyle enchiladas veya köfte gibi Darkly renkli , nemli yemeklerlezzet ve doku gizlemek ; keten tohumu aynı zamanda pişirme kullanılan veya bu tür tatlılar, yoğurt ve yulaf gibi besinlere eklenebilir .
Bal Kontrol Kan şekeri
Whole Foods göre olur , bal yardımcı olabilir nedeniyle glikoz (karaciğer enzimleri serbest ) fruktoz onun oranı kan şekerini kontrol etmek . Fruktoz glikoz emici ve glikojen içine değişenkaraciğer yardımcı olur. Kas ve karaciğer hücreleri glikojen depolamak veinsan beynini yakıt için kullanabilirsiniz .