bir insanın diyet C vitaminisperm aglütinasyon yol açabilir . Sperm hücreleri , birlikte kümelenir ve yavaşlatmak veyasperm maksimum ilerlemesini veya hareketini önlemek , bu durum oluşur. Servikal sıvıyı kurur veyumurta ulaşmasını sperm önlemek çünkü kadınlar ise , C vitamini yüksek dozda almamalıdır . Doğum öncesi vitamin veya doktor tarafından önerilen miktara dahildoza sizimiktarını sınırlandırın .
2
selenyumkullanmayı düşünün . Erkeklerde , selenyum düşük bir diyet kısırlık nedeni olabilir . Selenyum iyi sperm hücresi kalitesini koruyarak sperm hücrelerinin oksitlenmesini ve yardımcıları önlemeye yardımcı olur . Selenyumun iyi kaynakları kırmızı et, tavuk , karaciğer ve bazı deniz ürünleri vardır . Selenyum içinönerilen miktar yetişkin bir erkek için günde 70 mikrogram . Size bu günlük miktarı aşmamasını tavsiye edilir . Yeterince büyük miktarlarda alındığı takdirde selenyum , yaşamı tehdit eden veya uzun süreli ciddi sağlık etkileri olabilir . Düzgün alındığında Kadınlar selenyum rejimi başlamadan önce doktorlarına danışmalıdır .
3
vitamini E vitaminikullanımını düşünün doğurganlık ve üreme için büyük olabilir . E vitamini erkek sperm üretiminde önemli bir rol oynar , güçlü bir antioksidandır . E vitamini düşük bir diyet , düşük sperm sayısı neden olabilir . E vitamini düşük seviyeleri önemli seks hormonları ve sperm üretiminden sorumlu enzimlerin üretiminde bir düşüşe neden olabilir . O anda aspirin ya da kan sulandırıcı alıyor , özellikle eğer , E vitamini ya da başka herhangi bir ek veya rejimi başlamadan önce doktorunuzla görüşmeniz tavsiye edilir . E vitamini aynı zamanda kadınlar için olumlu özelliklere sahip , ancak düzenli dozlarda almadan önce , doktorunuza başvurun .