balık yağı Uyarı cıva yüksek olabilir , ve balık yağı aşırı miktarda neden olabilir , kanama ve diğer zararlı yan etkileri .
Tuna , Kılıçbalığı , köpekbalığı , Tilefish ve kral uskumru genellikle cıva en yüksek olan veFDA onların balık yağları da dahil olmak üzere , bu balıkların maruz kadınları ve çocukları teşvik etmemektedir .
balık yağı takviyeleri nedeniyle , ameliyat öncesi ve sonrası iki hafta durdu olmalıdır onlar incekan .
Faydaları
balık yağı , kalp krizi , felç , ölümcül aritmiler ve yüksek kolesterol bir kişinin riskini azaltabilir .
balık yağı iki gram her gün kalp hastalığı riskini azaltarak bir kişinin sağlığı uzatabilir , ancak yağlı cilt sorunları önlemek için ,doz bir g başlamış olabilir daha sonra bir kaç gün sonra iki g yükselecektir .
Hususlar
bir alternatif olarak , insanlar somon gibi soğuk su yağlı balık yemek veya omega 3 yağ fayda elde etmek bir haftada birkaç kez halibut olabilir . Yağlı cilt problemleri olan kişiler sürece kalp hastalığı veya yüksek trigliserit seviyeleri yok gibi ,aynı faydaları elde etmek için bu yaklaşımı kullanabilirsiniz .
Uzman Insight
Amerikan kalp Derneği güçlü bitki temelli omegameyvelerini bir hafta, artı tofu , ceviz ve keten tohumu yağı iki kez somon gibi yağlı balık yiyerek omega 3 yağ alımı , EPA ve DHA , artırmak için kalp hastalığı olmayan insanlar önerir 3 yağları , ALA . Ancak, zaten kalp hastalığı , aritmi veya yüksek kolesterol kişiler yağlı cilt önlemek için yavaş yavaşdozajı artırarak --- günlük doktorlarına danıştıktan sonra balık yağı , iki g alabilir .
Ünlü Kravatlar
Aile Önemlidir ' Suzanne Somers balık yağı ve nutritonists ile balık tüketimininfaydaları hakkında geniş bir araştırma yaptım , ve sağlık yararları hakkında sonucuna vardı. Balık yağı ve balık tüketimi üzerinde Onun araştırma bulguları onun kitabında " Atılım : Wellness Sekiz Adımlar " görülebilir ve bu kitap balık yağı , bazı durumlarda yağlı cilt sorunları çözebilir bahseder
.