Hepimiz hücreleri , kas ve kemik büyümesi ve onarımı için enerji için protein ihtiyacı , yanı sıra . Egzersiz sırasında Sonuç olarak, bu önemlidir . İnsanlar ağırlığı 1 g başına protein 1g hakkında gereken ve peynir altı suyu en gıdalarda daha yüksek kalite, maliyet - etkin protein sağlar . Maksimum fayda için ,proteinler vücudumuzun üretemediği tümtemel amino asitleri içermesi gerekir , ve peynir altı suyu tozu mükemmel bir kaynağıdır. Son olarak, peyniraltı suyukaraciğer tarafından emilir gerekmeden doğrudan inşa ve onarım kaslar daha dallı zincirli amino asitler , sunar .
Zayıflama
Yüksek protein alımı bir olduğunu dört nedenlerle kilo mükemmel bir yoldur . İlk olarak , daha fazla protein yemek size daha az yemek için neden , karbonhidrat veya yağ tüketen yok daha dolgun hissettiriyor . İkincisi, özellikle peynir altı suyu protein , daha fazla karbonhidrat ve yağlardan daha yağ depolama azaltır . Üçüncü olarak , egzersiz ile birlikte , proteinler, kan yağları azaltmak ve yakıt için yağ yakma ise yağsız doku korumaya yardımcı . Dördüncü , yağ kaybetme doğal olarak daha fazla yağ yakar , bir kişinin metabolizma hızı artar .
Bağışıklık Sistemi enfeksiyonlarla savaşır
bağışıklık sistemi , ihtiyaçları amino asitler düzgün çalışması için . Whey amino asitler bakımından zengindir. Çocuklarda , protein ve amino asitleri emmek için bir yetersizlik nedeniyle zayıf bir bağışıklık sistemi kolaycavücut tarafından emilir ve vitamin ve mineraller daha kolay asimile edilmesine izin peyniraltı suyu , düzeltilebilir . Peynir altı suyu da kendilerini overextend zamangerekli amino asitleri eksikliği kim yardımcı olur .