Magnezyum eksikliği ruh sağlığı sorunları , kas krampları , düzensiz kan şekeri , kalp sorunları ve osteoporoza neden olabilir . Takviyeler genellikle bu sorunları giderebilirsiniz . Magnezyum klorür
Faydaları
Faydaları zihinsel kapasite , depresyon veya anksiyete azalma , gelişmiş sindirim , daha güçlü kaslar ve kemikler bir artış vardır , düzenli kan şekeri düzeyleri ve kalp ile ilgili hastalıklar için riski azalmış .
Magnezyum
Magnezyum kaynakları tahıl gibi gıda kaynakları bulunabilir , fasulye ve yapraklı sebzeler . Ek olarak, hap ve sıvı şeklinde dağıtılır .
Yan Etkileri
magnezyum takviyesi kullanan kişiler içinen yaygın yan etkileri ishal ve mide krampları vardır . Bazı insanlar özellikle yüksek miktarlarda magnezyum için alerjik reaksiyonlar karşılaşabilirsiniz.
Uyarılar
Eğer hamile iseniz , hemşirelik , böbrek sorunları varsa veya herhangi diğer ilaçlar vardır , Eğer magnezyum klorür kullanmadan önce bir doktora başvurmalısınız . Takviyeler mide sorunları önlemek için su dolu cam veya gıda ile alınmalıdır .