L- lisin , insan vücudundaki protein moleküllerinin büyümesi için gerekli sekiz temel amino asitlerden biridir . Vücut, bu amino asitleri sentez edemez ; Bu nedenle , vücudumuzun gıdalar günlük olarak onları edinmeniz gerekir veya supplements.L - lisininsan vücudunda pek çok işlevleri vardır . Bu , kalsiyum ve kollajenoluşumuemilimini yardımcı olur çocuklarda kemiklerin düzgün gelişimi sağlar , nitrojen seviyesini dengeler ve kan damarlarını sağlıklı tutar .
Faydaları
l -lisin yararları çeşitlidir. Bu, herpes simplex virüsünün neden uçuk ve genital herpes tedavisi için yararlı olabilir. Herpes zoster virüsünün yol açtığı Zona , aynı zamanda L -lizin ile muamele edilebilir. L - lisin takviyeleri kullanarak , insanlar da anjin , deri yaşlanması ve yaralanmalar dahil durumların tedavisinde yararlı olabilir bu viruses.It ile ilişkili tekrarlayan salgınlarsayısını azaltabilir .
Kaynakları
yüksek l - lisinbesin kaynakları kırmızı et , fındık , sardalye , yumurta, peynir , fasulye ve süt içerir . Çoğu kişi yüksek proteinli gıdalar yiyerek bu amino asidin yeterli alımı olsun. Ancak, vejetaryenler, vücut geliştiriciler ve atletler gibi bazı bireyler l - lisin eksikliği riski olabilir ve sağlık gıda mağazalarında satılan takviyeleri dahil l - lisin diyet supplements.Other kaynaklarını gerektirebilir . Bu , kapsül, tablet ve sıvı gibi çeşitli şekillerde mevcuttur.Diyet yoluyla proteinin bir yetersiz alımı olduğunda
eksiklikleri
, insanlar yaşayabilir l -lizin eksikliğinin bazı işaretler . Bu belirtilerin bazıları anemi , bulantı , yorgunluk , bodur büyüme ve iştah kaybı vardır. Bu gibi durumlarda, L -lizin takviyesi gerekli olabilir. Eksiklikleri de l - arginin , bir başka önemli amino asit yüksek dozda böbrek stones.People , ayrıca l - lizin düzeylerinin daha düşük olabilir neden olabilir .
Kontrendikasyonlar ve Önlemler
L- lizin FDA herhangi bir tıbbi durumların tedavisi için uygun değildir. L - lisin takviyesi almadan önce , insanlar kendi doğru kullanımı için bir doktora danışmalısınız . Dozaj miktarlarıdurum treated.Pregnant olmak ya da kadın bu ek kullanmadan önce bir sağlık uzmanıyla görüşmeniz gerekir emzirme bağlı olabilir . Aynı şekilde , neomisin veya streptomisin gibi antibiyotikler almak insanlar böbrek muzdarip veya karaciğer sorunları l - lisin almamalıdır bir doktor recommendation.People olmadan bu eki almamalıdır .