Fish , aksi halde çok sağlıklı iken , tehlikeleri bir fetus ' vücutta birikmesine ve onun gelişimine zehirli olabilir toksinler ve kirletici içerebilir . Metil - civa , dioksin , PCB , bakteri , virüs ve parazitler tüm balık bulunabilir . Okyanus balığı muhtemelen daha güvenli olsa tatlı su ve tuzlu su balık ve kabuklu deniz ürünleri , tüm potansiyel olarak tehlikelidir. Balık Yağı
Tehlikeleri
balık yağıtehlikeleriaynıdır balık ile tehlikeler . Satılmadan öncekirleticiler ve toksinler mutlakabalık yağı kaldırılmaz . Bu toksinlerfetusaplasenta yoluyla geçebilir .
Diğer Omerga - 3 yağ asitleri
Kabak ile Gıda ve keten tohumu omega - 3 yağ asitleri içerir , yağlı balıklarda daha düşük seviyelerde olsa . Omega-3 yağ asitleri de ot ile beslenen sığır eti ve özellikle diyetler beslenen dişi tavuklarınyumurta bulunmuştur. Tofu, ceviz , kanola yağı , buğday tohumu ve soya fasulyesi linolenik yağ , omega - 3 yağ asidi türü içerirler. Içeren Balık Yağı
Takviyeler
Güvenli Takviyeler filtrelenmiş edilmiş veya ,tehlikeli ağır metaller çıkarılır etti balık yağı güvenle alınabilir .
Güvenli Takviyeler Diğer Omega - 3 yağ asitleri
Diğer takviyeleri ile Keten tohumu gibi balık olmayan malzemelerle yapılır . Bu hala süzülmüş balık yağı kalabilirküçük riskini ortadan kaldırır alıyor .
Onları almadan önce bir doktor ile tüm takviyeleri tartışın .