kan basıncını az 140/90 bakımı için Potasyum sağlıklı bir kalp için çok önemlidir . Amerikan Kalp Derneği ( AHA ) göre , yüksek kan basıncına sahip inme içinönde gelen risk faktörüdür . Potasyum düşük kan basıncı gösterilen ve kalp sağlığı için önemli bir destektir olmuştur . Yüksek kolesterol için hiçbir belirti vardır , bu yüzden sizin basınç Bunu önlemek için sık sık kontrol almak şarttır " sessiz katil ".
Psyllium
Yüksek kolesterol ( hiperkolesterolemi ) sağlıksız bir kalp katkıda bulunmaktadır. Klinik BeslenmeDergisi sizin psilyum alımını artırarak sayısını azaltarak önerir. 1998 yılında ,ABD Gıda ve İlaç idaresi Psyllium kabuğu içeren gıdalar çözünür lif kalp hastalığıriskini azaltabileceğiniiddia taşımak için izin vermeye başladı . Sağlıklı bir diyet ile birlikte günde iki kez psilyum tüketen reçete kolesterol düşürücü ilaçlar için bir yedek olabilir .
Omega - 3 yağ asitleri
takviyesi AHA omega - 3 yağ asitleri tasvip yapar . Balık tüketimi kardiyovasküler hastalık sıklığında belirgin azalma ile ilişkili olduğunu bilimsel kanıt yoktur . AHA somon , alabalık ve ringa balığı gibi sağlıklı balık çeşitli tüketmek kalp hastalığı olmayanlar önerir . Kalp hastalığı bir formu ile insanlar gıda yerine EPA /DHA takviyesi yaklaşık bir gram tüketebilirsiniz . Yüksek trigliserid ( kan yağları) ile bu güvenle , iki ila dört gram kullanabilirsiniz .
Antioksidanlar
AHA göre , antioksidanlar kalp-damar sağlığını geliştirmek dair kesin bir kanıt yoktur herhangi bir şekilde . Olmasına rağmen çalışmalar plasebo ve vitamin A , E ve C kullanılarak yapılangözlemler bir neden ve etki sonuca kurmak yok . Gibi bitki bazlı gıdalar ve bitkisel yağlar - - antioksidanlar açısından zengin besinler tüketmek . Derece yerine tavsiye edilir
RiskleriAHAdiyet tavsiye tertibatıların mindfulness önerir ve ilaç etkileşimleri takviyeleri çekerken . EVitamin ilaç etkileşimi kılavuzuna göre , potasyum klorür ilaçları kullanan kişilerin , yüksek potasyum meyve büyük miktarlarda yemek ya da ilaç alırken tuz yerine tüketmek gerekir . Vitamin E kemoterapi ilaçları ya da aspirin ile birlikte alınmamalıdır . Herhangi bir vitamin veya takviyesi çok fazla vücut için toksik olabilir .