. Bu bitki toz biçiminde ya da kapsüller gelir. İnsanlar bir karaciğer toniği olarak bir ek olarak astragalusun almış ve virüs öldürücü hücreleri uyarmak için .
2.
bağışıklık sistemini güçlendirmek için yoğurt yiyin. Sözleriyle yogurt " canlı aktif kültürler " sizetam faydalar sağlayacaktır . Yoğurtaktif bakteri iyi bakterilersindirim sisteminde büyümeye yardımcı olur. Bu gıda kaynaklı patojenleri öldürme ve ülser önlenmesi ve genel sağlığı korumada yardımcı olur. Dengeli bir diyetin parçası olarak , tek başına ya da bir karışık meyve içeceği için bir üs olarak günlük yoğurt yiyin.
3
hızlı bir soğuk üzerine yardımcı olmak için C vitamini alın ve inşa etmek kan hücreleri. Her gün 200 ve 400 mg arasında al. Çok fazla C vitamini alarak sadece sizetuvalete giderkenvücutaşırı salgılanmasını neden olur . C vitamini takviyesi hakkında bir veya iki gün ile soğuk süresini azaltabilir .
4
çinko düşünün. Mineral Çinko hücrelerin takılarak gelen soğuk ve grip molekülleri önleyerek enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olur . Sen spreyler , pastiller veya tabletlerde çinko takviyeleri satın alabilirsiniz . Tabletler bazı kullanıcılar koku duyularını kaybetmesine neden olmuştur burun spreyleri , üzerinde tavsiye edilir . Paket yönergeleri izleyin . Günlük çinko fazla 15 mg alın . Eğer bir bağışıklık destek arıyorsanız eğer
5 bazı sarımsak doğrayın
. Sarımsak güçlü bir koku ve virüs , bakteri ve mantar mücadele için daha güçlü bir yeteneği vardır . Sarımsakaktif madde , allicin , yenildiğindevücutta bağışıklık hücrelerini uyarmak için yardımcı olur .