Shakes . Yoğun bir antrenmandan sonra vücudunuzun hızlı enerji depolarının tükenmiş olacak . Vücudunuzun enerji için yakıt ihtiyacı , kolayca vücut onarım kas yardımcı ve yağ yakmak içinprotein kadar sürer , çünkü bu protein almak içinen iyi zamandır . Kas iyileşmesi ve bu nedenle , yaralanmayı önlemek için yardım - Bu nedenle whey protein kas kurtarma değerli bir ek olduğu düşünülmektedir . Kaslarınızı daegzersiz sonrası karbonhidrat ihtiyacınız olacak , çünkü sizin titremesinin bir meyve suyu da dahil olmak üzere bir karbonhidrat ile whey proteini çifti. Bu protein shake etkinliği daha yüksek bir seviyeye verecektir . Eğer mümkünse egzersiz bittiğinde bunu içebilirsiniz böylece , sizinlespor salonuna whey protein shake alır . Sağ işten sonraspor salonuna gitmek ya da sadece sizinle bir sürü taşıyan sevmiyorum çünkü bu bir olasılık değilse ,iyi sonuç için çalışmadan sonra 30 ila 60 dakika içinde sallamak almak için emin olun .
kahvaltı ilesabah birini alarak , çalışmadan sonra bir whey protein shake alarak yanı sıra Başka Seçeneği
da yararlı olabilir. Vücudunuz proteini daha fazla kalori yakmak yapar demektir proteini işlemek için daha çok çalışmak zorundadır . Sabah ekstra protein alarak size kalori yakma bir tüm gün boyunca vücudunuzu başlangıç atlama vardır . Sabahfazladan protein size büyük bir enerji destek vermek ve aynı zamanda öğle yemeği kadar duygu dolu tutacak ; Eğer fast-food kahvaltı sandviç ve böreklerhiç mevcut günaha önlemek için yardımcı . Hatta dengeli protein , karbonhidrat ve yağ oranı o meyve ve süt dahil ederek sarsıntısını tam bir kahvaltı yemek dönüşebilir .