iyi vakıf yüksek kaliteli bir multivitamin yoluyla olabilir . Amerikan Tıp BirliğiDergisi , tüm yetişkinler bir vitamin takviyesi almak önerir . Bir multivitamin sıkı bir diyet sol beslenme boşlukları doldurmak gerekir . İyi bir multivitamin düşük kalp hastalığı , yaşa bağlı makula dejenerasyonu ve prostat kanseri gösterilmiştir likopen , içermelidir .
Glukozamin - kondroitin
Glukozamin ve kondroitin vardır kıkırdak ve desteği ileyapı blokları ağrıyı azaltmak ve osteoartrit olan kişilerde işlevini geliştirmek ve potansiyel onarım ve ortak yeniden olabilir olabilir . TıpUlusal Kütüphanesi orta osteoartrit hafif glukozamin sülfat ve kondroitinkullanımını destekleyen iyi bir kanıt bulunmadığını iddia ediyor .
Omega 3 yağ asitleri
Omega 3 yağ asitleri balık yağı boyunca soğuk su balıklarında bulunan ve kolesterol geliştirmek düşük kan basıncı ve beyin fonksiyonlarını ve kalp sağlığını geliştirmek için gösterilmiştir . Balık yağı veya diğer omega 3 takviyesi , sağlıklı beslenme diyetin bir parçası olmalıdır .
Saw Palmetto
Saw Palmetto cüce palmiye ağacı meyveleri elde edilir . Saw Palmetto Tıp notlarıMilli Kütüphane büyümüş prostat , gece idrara çıkma , idrar akışını ve genel yaşam kalitesini tedavisinde faydalıdır .
Arginin
Arginin bir amino gövde , ya da kan damarı rahatlama olan damar genişlemesine neden olur asit . Arginin erektil disfonksiyon tedavisinde ve tıkalı damarları , koroner kalp hastalığı ve kalp yetmezliği yardımcı olabilir Ulusal Tıp Kütüphanesi tarafından not edilmiştir . Arginin , kalp ve prostat destek takviyesi ilave edilmelidir .
Mineraller
Mineraller vitaminler gibi besin olan ve hücre ve enzimler içinyapı taşları olarak hizmet vermektedir . Bilim adamları büyük miktarlarda ihtiyaçmineraller kalsiyum, magnezyum, fosfor, potasyum , silikon, sodyum ve sülfür olduğuna dikkat edilmelidir. Biz eser miktarda ihtiyaçmineraller bor , bakır, iyot , lityum, manganez, molibden , vanadyum, krom, selenyum ve çinko bulunmaktadır. Demir bir insanın diyet çok önemli değildir .