Protein sallar
X - ışını bir protein açısından zengin yiyecek vardır . Onlar kan daha asidik hale . Vücudunuzkemik yapısını zayıflatır ve muhtemelen sonları ve kırıklar neden olabilir ,kemiklerden kalsiyum çekerekasidi nötralize etmek için çalışacağız. San Francisco'daki KaliforniyaÜniversitesi'ndeki araştırmacılar 9,000 kadın okudu ve bu etler ve sert peynirler gibi asitliği daha yüksek bir düzeyde , gıdalar tüketilen kadınlar , etmeyenler göre yaklaşık dört kat daha fazla kalça kırığı olduğunu buldu . Böyle bir protein sallar itibaren protein , yüksek bir diyet , doğrudan kemikler ya da osteoporoz zayıf katkıda bulunabilir .
Böbrek Taşları
Kadınkalsiyum mide
Büyük miktarlarda tutan aşırı protein tüketimi nedeniyle kan bizim böbrek taşı dediğimiz yaratmak , oluşturmak için kalsiyum birikmesine neden olabilir . Bu küçük , kristalize mevduat normalde ağrı muazzam bir miktardaidrarın geçmesine veidrar ve gece hummalara alt karın ağrısı , gece terlemeleri , kan eşlik edebilir . Yetersiz sıvı alımı da gelişmekte olan böbrek taşı önemli bir faktör olabilir
Ketozis
Kan şekeri örnekleri dengesiz beslenme
- . Gibi çok fazla protein ve yeterli karbonhidrat -vücut ketozis olarak bilinen bir duruma geçebiliriz . Bu durum, vücut keton içine yağ ayırır ki , açlık modu - o zaman yakıt için glikoz alternatif olarak kullanan . Bazı tıp uzmanları ketozislikaraciğer üzerinde son derece sert bir tehlikeli durum olduğunu , ve potansiyel olarak yaşamı tehdit edici olabilir inanıyoruz . Diğer doktorlar , düşük karbonhidratlı diyetler inananlar özellikle de , bu sonuca katılmıyorum ve ketozisvücut için yararlı olduğunu söylüyorlar .
Dehidrasyon
Azot molekül formülü
göre Beslenme BilimleriBölümü tarafından ConnecticutÜniversitesi'nde yapılan bir araştırmaya ,vücudun hidrasyon doğrudan çok protein diyet bulunur nasıl etkilenir . Araştırmacılar protein seviyelerinin anormal yüksek böbrek fonksiyonunu gösteren , kanda azot artan bir miktarı kastedilmektedir bulundu. Yüksek proteinli diyetler vardıöğrencilerin daha konsantre idrar vardı , henüz susuzluk hiçbir değişiklik hissettim . Kendi bulgularına dayanarak ,araştırmacılar yüksek protein diyeti herkes dehidratasyonu önlemek için günde 8 ila 10 bardakortalama önerisi daha su fazla miktarda tüketmek öneririz .
Yiyecek Alerji
en sık görülen gıda alerjisi
Yiyecek piramidi
bazı protein sallar veya takviyeleri ile endişelenecek laktoz intoleransı olduğunu. Eğer laktoz intoleransı varsa , whey protein alarak , şişkinlik , mide krampları gibi yan etkilere neden olabilir . Bu yan etkileri önlemek içinen iyi yolu, yüzde 1'den daha az laktoz içeren peynir altı suyu proteini izolatı , almak , veya laktoz ile bir marka bulmak için . Bazı markalar gıda alerjisi olan insanlar için daha güvenli hale getirmek içinpeynir altı suyundanlaktoz ayıklayın. Protein sallar ve aşırı protein tüketimi tüm yan etkilerini önlemek içinen iyi yolu , dengeli bir diyet yemek fazla su 8 bardak bir gün içmek ve porsiyon başına 40 gr daha az için protein sınırlamaktır.