Vitamin B1 , Vitamin B2 , Vitamin B3 ve B6 vitamini sindirim önemli bir role sahip tüm vitamin vardır . Eğer bir yüksek stres yaşam tarzı , sindirim süreçleri ve metabolik süreçleri yaşıyorsanız stres sindirim süreçlerini yavaşlatır beri olumsuz etkilenebilir ; Bu hayati size uygun sindirim için yeterli B vitamini almak için yapar . Bu arada, pantothetic asit , biotin ve folik asit,kan boyunca ve karbon dioksit gibi toksinleri yok etmek için akan oksijeni tutmak için gerekli olan Vitamin B biçimleridir. Vücudunuzun düzgün olduğunda , bağışıklık sisteminin tepkileri ve bedensel tepkileri daha etkili stresle başa yetkisi olacaktır .
Zaman B Kompleks vitaminleri
doğal gıda Take B vitaminleri bol kaynakları tahıl ve tahıl , et, balık , kümes hayvanları , süt , yumurta , bezelye , fasulye ve sebzeler sayılabilir. Eğer vücudunuzun beslenen tutmak için gıdalarındoğru miktarlarda tüketmek değil , size uygun düzeylerde vitamin alımının tutmak sağlamak için stressiz bir B - kompleks vitamin takviyesi gerekebilir . Eğer laktoz intoleransı ve süt içmek ya da süt ürünleri tüketmek yapamıyorsanız , diğer besin kaynaklarından Vitamin B kompleksleri almak gerekir ; Aksi takdirde , bir ek gerekebilir . Buna ek olarak , gıda alerjileri doğal gıda kaynaklarından yeterli B kompleks vitaminleri tüketen sizi engelleyebilir .
Koşullar B Kompleks Ek
Bir Stres Ücretsiz Gerektiren beriberi geliştirmek , size , özellikle de thiamin - alım düzeyleri , sizin B vitamini alımını arttırmak gerekir . B1 vitamin A eksikliği kilo artışı, duygusal zorlukları ve bedensel ağrı , stres düzeylerini artırabilir hepsi neden olur . Alkol ile ilgili sorunlar var kişilerdurumu gelişebilir . Bazı insanlar aslında beriberi devralabilir : Böyle bireylerin stres serbest B- kompleks takviyesi yararlanabilir
Veganlar nedeniyle bazen diyetlerine B12 eksikliği anemi gelişebilir : . Yalnız bitkisel gıdalar yeterli B12 takviyesi sunmuyoruz . Bu oldukça stresli olabilir bütün bunlar aşırı yorgunluk , kalp çarpıntısı ve baş dönmesi , neden olabilir . Vücudunuzdaki B12 Devam yokluğu yanı sıra nörolojik sorunlara neden olabilir .
Dozaj
Stressiz Vitamin B - kompleks takviyeleri kapsül formlarında sunulan vegerekli Vitamin içerirler İstediğiniz B alımı . B - kompleks takviyeleri genellikle vücudun sağlıklı tutmak yardımcı olur ve stresli yanıtları sınırlayabilir B1 , B2 , Niasin ve B12 vitaminleri , hem de diğer B vitamini teklifleri içerir . Her B kompleks vitaminleri ve farklı dozlarda farklı bir ürün yelpazesi sunmaktadır beripaketi yönlendirir gibivitamin tüketilmesi gerekir . Takviyesivücutta B kompleks vitaminleri sabit yeterli düzeyde sağlamak için günlük olarak tüketilmesi gerekir.