Ground bazı kullanıcılar nedenleri hazımsızlık keten tohumu . A Sağlık Wisconsin Üniversitesi Fakültesi ve Kamu Tıp hasta sadaka yerine keten yağı hazımsızlık veya şişkinlik hissi neden olabilir keten tohumu büyük bir dozundan daha birkaç küçük dozlarda önerir. Bazı insanlar mide krampları yaşıyorsanız ve bazı öğütülmüş keten tohumu kullanımı ile küçük mide ağrısı var. Hazımsızlıkhissi olanlar sadece başlayan keten tohumu omega - 3 diyet takviyesi yaygındır .
Öğütülmüş keten tohumu laksatif etkisi
Zemin keten tohumu lif yüksek . Shealy keten tohumu birkaç lupus hastalarında laxation arttı ancak sınırlı test verileri kabızlık Keten tohumununetkisi üzerinde kullanılabilir olduğunu bildirir . Yüksek lif içeriği , daha öncediyet dahil sürece böyle zemin keten tohumu gibi bir omega - 3 keten yağı takviyesi başlamadan Birçok kişi müshil etkilere yaşayacaksınız . Keten yağı alışık olanlar zemin keten tohumu büyük dozlarda istenmeyen müshil etkilere neden olabilir .
Potansiyel ciddi yan etkileri
Toprak keten tohumu omega - 3 besin takviyeleri olabilir kanama bozuklukları önceden var olan bazı kişilerde ciddi yan etkileri var , Shealy uyarıyor . Keten tohumu aşırı miktarda tiroid sorunlara neden olabilir , ancak hiçbir çalışma tiroid problemleri uygun keten tohumu dozlarda bağlantı . Ortak zemin omega - 3 takviyesi doz günde 1 ila 2 yemek kaşığı keten tohumu olduğunu .