hafifletilmesi , uzun saatler gerektiren mesleklerde veya sektörlerde çalışan birçok kişi yorgunluk mücadele etmek için kafein kullanın . Johns Hopkins Medicine göre, çalışmalar kafeinin uyku bozar olduğunu göstermektedir . Kafeingün boyunca sürekli yutulur olduğunda , yorgunluk ve uyku başlangıcı gecikebilir .
Konsantrasyon ve Odak
Birçok öğrenci kafein kullanmak yaygın olarak bilinen bir gerçektir onların geç gece çalışma oturumları yakıt . Kafein uyanık akademide olanlar tutmaya yardımcı yardımcı olsa da , aynı zamanda konsantrasyon ve odaklanma artanyararı olabilir . Uyarıcı kafein çok bireydedüşünme sürecini geliştirmek için gösterilmiştir. Newsday.com çıktı bir Ağustos , 2009 makalede , Berkeley Alta Bates Zirve Tıp Merkezi ile bir kalp cerrahı olan Cüneyt Han , California kafein ve zihinsel performansı hakkında şunları söyledi: " Eğer hızlı çalışan veya konum o değil So bir kenar var , aslında , çünkükafein daha iyi performans . "
atletik Performans
kafein sporcular arasında atletik performans ve dayanıklılık yardımcı olduğuna inanılıyor. Bazı fiziksel performans yardımcı görünmektedir birlikte, çok fazla kafein olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Atletik toplumda popüler olan birçok enerji içecekleri , şeker ve kafein içeriği yüksek olan . Bu kombinasyon, Khan göre , bir diüretik olarak hareket edebilir. Aşırı idrara Sporcular kolayca susuz olabilir . Dehidrasyon yoksul atletik performansa yol açar ve derhal tedavi değil .
İlaçlar kullanın
Kafein tüketimi astım ve baş ağrısıtedavisi ile ilişkili ise ciddi bir sağlık sorunu haline gelebilir . Ayrıca Kahve Araştırmaları Vanderbilt Üniversitesi Enstitüsü araştırmacılarına göre , Parkinson hastalığı riskinin azalması ile ilişkilidir . Baş ağrısı tedavisi için terfi Birçok ağrı kesici ilaçlar bir aktif madde olarak kafein içerir.
Kafein Duyarlılık
Tıp Eğitimi ve AraştırmaMayo Vakfı'na göre , bireyler var kim kafeininuyarıcı etkilerine özellikle duyarlıdır. Bu insanlar küçük miktarlarda tüketen sonra kafein zehirlenmesi ile ilgili olumsuz yan etkileri karşılaşabilirsiniz . Tıp Eğitimi ve AraştırmaMayo Vakfı'na göre, günlük kafein 200 ila 300 mg herhangi bir kötü etkisi olmadan en bireyler tarafından yutulur olabilir . Bu doz günde damla kahve yaklaşık 2 ila 4 bardak eşdeğerdir .
Kafein zehirlenmesiMental Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı listelenen resmi bir klinik sendromdur . Kafein zehirlenmesi ayrıca Johns Hopkins Tıp Diseases.According Dünya Sağlık Örgütü'nün Uluslararası Sınıflamasına göre tanınan , kafein zehirlenmesininbelirtileri içerebilir : uykusuzluk , hızlı kalp atışı , anksiyete , sinirlilik , huzursuzluk , mide-bağırsak bozulması , titreme ve nadir durumlarda , ölüm . Tıp Eğitimi ve AraştırmaMayo Vakfı göre
, seyrek kafein tüketen kişilerin olumsuz yan etkilerini yaşamaya muhtemeldir .