Jorge diyet strateji yaptığı üç saatlik diyet planı dayanmaktadır içeri Shakes orası . Bu, her üç saatte bir yemek anlamına gelir ; ya da daha özel olarak gün boyunca üç atıştırmalıklar ile dönüşümlü olarak üç öğün . Günlük diyet yüzde 40 protein , yüzde 40 karbonhidrat ve yüzde 20 yağ oluşur . Cruise üç whey protein senin üç atıştırmalar için sallar zorunda öneriyor . Vücut daha kolay başka türlü daha whey proteini emer . Cruise "12 İkinci Dizisi , " "[B ] hey protein sallar onlar egzersiz sonrası kendilerini inşa ve tamir için gerekenler kaslarınızı beslemek içinen iyi yoldur diyor . " Peynir altı suyu proteini gibi diğer avantajlar sunuyor
iyi , kan basıncı ve kolesterol azaltılması da dahil olmak üzere , ve bazı kanserlerin daha düşük oranları ile ilişkilidir .
Jorge Paketleri Shakes
Bunlar önceden hazırlanmış shake karışımları yüksek , karbonhidrat düşük kalsiyum ve gerekli vitamin ve mineraller içerir . Onlar çikolata, çilek , vanilya ya daüçünün bir arada gelir . Sen http://jorgespacks.com münhasıran çevrimiçi Jorge paketlerini satın alabilirsiniz . Jorge ( kaloriaz miktarda ) su ilesallamak karıştırma önerir ama süt , yoğurt , soya sütü ya da seçtiğiniz diğer içki kullanabilirsiniz .