Omega 3 balık yağı takviyeleri kolesterolü düşürmede yardımcı olduğu gösterilmiştir üç diğer yağlı asitleri içerir. Dokosaheksaenoik asit (DHA ) , eikosapentaenoik asit ( EPA) LDL ve trigliserid azaltır. Iyi yükselterek da omega 3 takviyesi mevcuttur alfa linolenik asit ( ALA ) , aynı zamanda kötü kolesterolü düşürür . Düşük kolesterol için balık yağı tabletleri ararken , DHA , EPA ve ALAdüzeylerini dikkate almak önemlidir .
Doz
kalp hastalığı olmayan bir yetişkin almalıdır DHA ve EPA bir gram günlük bir omega 3 balık yağı takviyesi . Yüksek kolesterol tedavisinde ,Amerikan Kalp Derneği DHA ve EPA 2-4 gram günlük omega 3 takviyesi önerir. Hapları bir kolesterol düşürücü etkisi var önce bir kaç hafta sürebilir. Çocuklar için bir doz kanıtlanmamıştır . Kolesterol düşürücü çocuklarda bir çocuk doktoruyönünde altında yapılmalıdır .
Yan Etkileri omega 3 balık yağı takviyeleri çekerken
Yan etkileri mümkün düşük kolesterol . Eğer geğirmek zaman buen sıradışı " balık nefes " mümkündür . Ek gastrointestinal sorunlar - şişkinlik, gaz , geğirme ve hatta ishal - mümkündür . Omega 3 balık yağı takviyesi ile alındığında siklosporin , NSAID ( non - steroid anti - enflamatuar ) ve kan inceltme ilaçlar ek sorunlar ortaya çıkabilir . Doktorunuza ve bunların kullanım eczacınıza bildiriniz emin olun . Yiyecek
yerine gıdayağ asitlerini alma omega 3 balık yağı takviyeleri alarak bazı vardır
Takviyeler vs avantajları. Kapsüllerde, DHA , EPA , ALA ve hatta omega 6 , düşük kolesterol yardımcı olur başka bir maddenin kombinasyonları denemek edebiliyoruz . Diğer avantajı cıva düzeyleri , poliklorlu bifeniller ( PCB ) ve sık sık balık bulunan diğer ağır metallerin yüksek düzeyde içeren çok daha kolay olmasıdır . Tek dezavantajı balık yeme olanağı ( protein gibi )diğer besin alamadım olmasıdır .
Önlemler
reçeteli kolesterol düşürücü ilaç alarak durdurmak asla doktorunuz ile görüşmeden omega 3 balık yağı takviyeleri başlar. Ayrıca doz hakkında bir tıp uzmanına danışın . Hamile olan balık alerjisi ya da kadın kişiler omega 3 balık yağı takviyesi almamalıdır . Ağır metaller serbest böyleceürünün menşe farkında olun . Önerilen dozdan daha fazla alarak aşırı kanamaya yol açabilir .