Hastalar genellikle ilk günlük D vitamini takviyesi almak için söyledim . Takviyeleri bu tür içinönerilen günlük ödenek ( RDA ) 14 ila 50 yıl bu yaş için 5 mikrogram ( mcg ) veya 200 uluslararası birim ( IU ) 'dir ; 10 mcg veya 51-70 yaşında bu yaş için 400 IU ; ve Besin DestekleriDairesi göre , bu yaş 71 ve üstü için 15 mcg veya 600 IU .
Ayrıca , bir kişi somon , sardalye gibi , kendi diyet D vitamini sağlıklı kaynakları dahil etmek isteyebilirsiniz , morina karaciğeri yağı , karaciğer , veya güçlendirilmiş süt .
ışığı Pozlamavücutta D vitamini düzeylerini artırmak için
başka bir yolu güneş ışığından yeterli miktarda kendinizi maruz olduğu . Güneşin ultraviyole B (UVB ) ışınlarınıncilt vurduğunuzda ,hücreler üretmek için bir destek yeterlivücut verir bir gün 10 dakikagüneşte dışarı gidiyor Besin Destekleri D vitaminiOfisi anlaşılacağı üretmek için uyarılır Eğer belirli bir gün ya da hafta içinde herhangi bir normal güneş ışığına maruz kalma almazsanız US News & World Report göre günlük D vitamini 10.000 IU , .
, potansiyel olarak vitamin artırma konusunda bir doktor konuşmak gerekir D alımı . Besin DestekleriOfisi dışına gitmek istemeyenler için günde 800 ile 1,000 IU arasındaki düzeyini önerir .
Reçeteli İlaçlar
daha ciddi olanlar raşitizm ve çocuklukta ortaya çıkabilir refrakter raşitizm gibi D vitamini eksikliğinin formları, örneğin , bir sıvı preparasyon , üzerinden teslim edilebilir D vitamini şeklidir hidroksile kolekalsiferol , bir çözelti olarak ilaçlar , reçete edilmelidir hap yutmak mümkün olmayabilir çocuklar için ideal . tedavileri bu tür alan
hastalar yakından şiddetli baş ağrısı , bulantı , kabızlık ya da içerebilir D vitamini doz aşımı belirtileri için gözlenmelidir.