Whey peynir yapımında arta kalan yan ürün bir sıvıdır . Bu, laktoz ve protein hem de vitamin ve mineraller içerir. Kurutulmuş zaman, peynir altı suyu tozu olur . Besin takviyeleri üreten birçok şirket bireysel paketler halinde veya toplu olarak , peyniraltı suyu tozu bir sürüm yapmak .
Fonksiyon
birçok ilave bir madde olarak whey protein tozu kullanın yemek tarifleri . Diyet protein ekledi almak onunla sallar ve tatlılar yapın . Protein , özellikle şeker hastaları , vejetaryenler ve sporcular için , birçok nedenden dolayı iyidir . Peynir altı suyu tozu sizin için olup olmadığına karar verirken
Hususlar
değerlendirmek gerekir diyet proteindüzeyi . İhtiyacınız ne kadar protein öğrenmek içininteraktif Besin Piramidi aracını kullanın . Her şeyi yemek ve gıda sağlayan bir protein gramsayısını her madde listeleyen bir yiyecek günlüğü yapın . Peynir altı suyu protein tozu düzenli diyet yeterli protein yemeyin isteyenler için iyi bir ekidir . Eğer bunun içinde yağ olup olmadığını görmek için , seçtiğinizeketiketine bakın ; dikkateyağ içeriği hem de proteinmiktarını almak .
Faydaları
Protein , sağlıklı bir diyetin gerekli bir bileşendir . Vejetaryenler çoğunlukla diyetlerine protein eklemek için yollar arıyoruz ve peynir altı suyu proteini süt ürünleri yemek isteyenler için iyi bir seçimdir . Diyetisyenler diyabetli kişiler her öğünde protein var ve bu yiyecekleri eklemek için bir yoldur öneririz . Sporcular aynı zamanda vücut kas oluşturmanıza yardımcı olmak için protein arayın .
Uyarı peyniraltı suyu
Hakkında yarısı laktoz olduğunu. Laktoz intoleransı olan herkes bu hatırlamak isteyeceksiniz . Laktoz tolerans sorunları olan peynir altı suyu proteini kaçınmak ya da onlaralaktozu tolere yardımcı olan bir ilaç veya takviye almak ya isteyeceksiniz . Peynir altı suyu proteini bir alternatif de , bir toz olarak satın alınabilir yumurta akı, bir . Emin seçtiğinizmarka laktoz içermez yapmak içinetiketini okuyun .